健美操走进小学体育课堂必要性探讨

小学阶段是打好基础的关键时期。新课标指出：“教师要激发学生运动兴趣，培养学生终生体育的意识。”根据本人专项特点和健美操独特的魅力，我将其引入到了小学体育教学中。在健美操运动教学中，处处表现出“健、力、美”的特征，它既注重外在美的锻炼，又强调内在美的培养。特别是小学生正处于生长发育的阶段，各器官的结构和机能在不断地完善，正确的身体姿势在逐渐形成。而且健美操不受场地、器材、季节的限制，有利于学生单独式进行练习，可以增进健康，塑造美的形体，陶冶情操，丰富生活。

健美操锻炼是体育教育的扩展与补充，又是体育文化活动的重要内容之一。健美操是在社会生产力高度发展，快节奏生活方式带来“文明病”蔓延的历史背景下，人类为保护自身健康而创造的一种健身体操。随着社会物质生活水平的提高，闲暇时间富裕，人们体育价值观念增强，追求便与美的心理趋向日益强烈。这类初始以健身为目的的运动经过广泛地吸取体操、迪斯科等舞蹈及其他体育艺术门类的动作造型，而注入力度、增加负荷，借助音乐的节奏、旋律及风格调控动作、体验情感，并逐步在相关科学理论指导下具有明确的目的性、针对性和科学性，从而发展成为融体操、舞蹈、音乐为一体的通过身体练习达到健身、健美和健心目的的新型体育项目。它还具有很强的群众性、艺术性、娱乐性和创造性而成为适应性极广为人们喜闻乐见的一种文化艺术活动。它以自我锻炼，自我塑造，追求健与美的全面协调统一的发展而为大学生所接受，成为小学校园体育文化的——枝鲜艳之花，给小学校园注入了新的活力。

一、健美操对小学生影响的研究成果

有研究表明，在少儿体育中实施健美操教学内容有助于其身体素质的提高，尤其是柔韧素质和力量素质方面。健美操练习不仅可以提高肌肉和韧带的力量、延展性，又可以发展关节的灵活性、牢同性，防止关节损伤，促进机体健康成长。并明确指出，健美操运动的练习方式非常符合少儿身体发展的特征，所以在少儿年龄段进行健美操学习对其身体素质的提高具有积极的影响，对3-5年级小学生身体素质（身高、体重、肺活量、坐位体前屈、立定跳远、脉搏）和心理健康以及社会适应能力方面有显著效果。

1.健美操锻炼具有增强体质、增进健康美的功能：健美操是一种有氧代谢运动，通过较大密度和强度的身体练习，对身体各关节、韧带、各主要肌群和内脏

器官施加合理的运动负荷，从而有效地改变体重、体脂等身体成份，提高心血管、呼吸系统等内脏器官的机能，发展力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等运动素质，增强体质，促进小学生身体生长发育日臻完美。使生命健康、强壮，充满活力和创造力而呈现出美的魅力。开展课外健美操锻炼，不但与学校体育教育相辅相成，全面增强小学生体质。而且引导小学生追求健康美，使人积极向上、朝气蓬勃，抵制了消极颓废思潮对校园文化的侵蚀。

2.健美操具有健美形体的功能：追求形体美是人们们选择健美操的直接动机。形体美主要指人体外形的匀称、和谐、健美。遗传因素生成了人的基本体型，但后天塑造却是完全可能的。健美操是在生理学、解剖学、人体造型学、体育美学等多学科的理论指导下进行创编的。其动作和程序具有明确的对整体和局部目标的针对性。实践证明它是塑造形体的有效手段之一。因其实效，而受到人们重视。小学生正处于生长发育期，是塑造形体的最佳阶段，而塑造健美形体对小学生一代最富吸引力。因此，它是小学生钟爱的一项运动。值得我们倡导。

3.健美操可增强对音乐节奏的感受力：健美操的音乐具有鲜明的节奏感和韵律感。健美操教学实践也证明初次接触健美操训练的学生，大多节奏韵律感差，只有少数能在节奏下运动，通过十几堂课的练习后，学生都能随乐有节奏的运动了，并能熟练自如地跳一二套完整的健美操。通过观察发现，做广播操时，练习健美操的学生对音乐的敏感度较强，节奏感教好。

4.健美操可以提高人的注意力：注意，是人的心理活动对一定对象的指向和集中，是人们获得知识和提高工作效率的必要前提。健美操节奏明快，动作刚劲有力，有较强的刺激，可以创造欢乐的气氛，容易引起人们的兴趣，使人在短时间内将注意力集中在健美操运动上来。健美操的动作灵活多变，小关节动作多，不对称的动作多，节奏多，变化多，多变化的练习可以培养人的注意转换。提高注意力，才能提高学习效率。

5.健美操可以锻炼顽强的意志：意志是人们自觉地确定目的，并支配行动，克服种种困难而实现目的的心理过程。对于从未接触过舞蹈、体操的人来说，初学健美操会遇到许多困难，如动作不协调，柔韧素质差，动作无法到位，体力跟不上等，可健美操以其独特的魅力吸引着练习者克服困难，咬紧牙关，坚持下去，意志力逐渐增强。

6.健美操运动具有健康、活泼、高雅的娱乐功能：与社会其他社区一样，小学校园同样存在着休闲生活方式的空间。这里健与颓废共处，高雅与低俗并存。

健美操这一文化艺术活动以充满时代气息的面貌排送因而入，它那激烈欢快的旋律，健美有力的，鲜明的节奏，迥异的风格，令人耳目一新。给小学校园灌入了一股新鲜空气，给校园消闲生活增添了绚丽的色彩，提高了消闲娱乐活动的文化品位。

二、小学健美操教学的实施

小学学生处于青春期发育的活跃阶段，学生易动、好动，但往往有着一定的叛逆心理，情感支配理智，情绪容易激动。所以，在健美操课的教学中，建立良好的和谐的师生间的情感，才能为开展还健美操教学打下一定的基础

同时，在健美操教学的编排过程中，要应针对不同的对象、身体状态、学生的身心发展特点、爱好和接受能力的不同进行创编，做到因人而异，编排合适的教学内容。在创编小学健美操时应注意选择健美大方、充满青春活力、程度不宜过深、难度不宜过大。在教学中要合理的安排课程，对学生进行理论知识与基本功训练相结合的教学，从而达到了教学的目的。每次运动的负荷应由小到大，动作由简到繁，强度由弱到强，逐步增加身体负荷。