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体育教师基本功展示项目

来源:花图问答
体育教师基本功展示项目

第一大项 田径类

测查内容 跨越式跳高 跨越式跳高:侧面直线助跑,左侧助跑者右腿为起跳腿,左腿为摆动腿,右侧助跑则相反。助跑应逐渐加速,起跳时用起跳脚全脚掌着地,摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起,当摆过横杆后,动作要领 向杆下内转下压,两臂下垂。过杆时,躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转,两臂上举,同时起跳腿迅速向上高抬,完成跨越动作。过杆后,身体侧对横杆,用摆动腿先落地,接着起跳腿落地,稍有缓冲。 第一、过杆技术。 重、难点 第二、助跑与起跳相结合动作。 1. 助跑紧张、步点不准。 易犯错误 2. 起跳后不能充分向上。 3. 过杆时两腿有弯曲现象。 1.采用慢走式起跳以便找准步点。 纠正办法 2.挂一高度的悬挂物,让学生用身体或头部触击,解决充分向上。 3.上一步或三步做起跨与摆腿练习。 1.教师要给学生展示正确完整的示范动作。 2.助跑是要有慢走开始以便找准步点。 3.开始练习时可以用皮筋代替竿,以消除学生们的恐惧感,高度应由低慢慢提升。

教学建议

测查内容 动作要领 双手头上前掷实心球 面对投掷方向,两脚前后开立,力量大的一条腿在后,身体重心落在后腿上,两膝微屈,双手举球至头的后上方,两臂自然伸直,然后利用双脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上方(斜上方45度角)掷出。用力顺序:两腿用力蹬地,送髋展胸,两臂用力掷球。出手速度要快,用力要猛。 重、难点 易犯错误 纠正办法 教学建议 3.不断进行无球和有球的练习。 4.有针对性的进行学生易犯错误的纠正。 5.有针对性的练习。 6.实战性的练习和考核。 7.学生之间的相互学习和练习。 8.学生自我的体会动作要领,体会适合自己的动作方法。

第一、出手角度 第二、发力顺序以及连贯性 第一、出手角度太小,球直接向下抛落。 第二、发力顺序不准确、不连贯。 1.确定一定的角度标志线(物),练习角度。 2.徒手练习发力顺序,根据动作要领确定发力的身体部位。 1.加强学生的上肢力量的练习。 2.加强学生对动作的正确认识。 测查内容 蹲踞式起跑 快速跑分为:起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺四个部分。 一、起跑:各就位、预备、跑三个口令。听到“各就位”口令后,做几次深呼吸,轻松地走到起跑器前,两手撑地,拇指相对,两脚依次蹬在起跑器上,四点着地。听到“预备”口令时,后腿膝盖离地,臀高于肩,中心前移,肩部超于起跑线。听到“跑”的口令,两臂迅速摆动,两腿左右用力蹬地. 动作要领 二、起跑后就转上加速跑,前几步要小步,保持身体向前倾斜,努力摆臂蹬地,让身体重心慢慢地升高。 三、途中跑的技术要领是,眼睛目视前方,正确的摆臂,用自己最快的速度跑,步幅要尽量的最大,步频要尽量的做到最快,呼吸保持平稳,身体保持平衡! 四、冲刺跑,在临近终点时,身体逐渐前倾,最后一步加大前倾,用胸部或肩部冲过终点线做冲刺动作。 起跑和途中跑 重、难点 上下肢的协调配合,蹬摆结合动作的掌握 1.“预备”时重心不前移,臀部不上抬。2、预备时后腿蹬的太直 3、起跑时后蹬无力4、蹲踞式起跑时第一步停顿造成二次起跑 易犯错误 5、蹬离起跑器时两臂不能协调配合,同时向后或向前摆动 6、起跑后上体抬起过早。 1. 按各就位、预备做起跑的分解练习,强调重心前移,讲明重心前移的作用,采用两人一组相互纠正错误动作的方法。 2. 用线划出第一步脚的落点,距起跑线约一脚至一脚半,第一步步长;强调第一步脚落点时前脚掌向后做扒地动作。多做原纠正办法 地斜向支撑后蹬跑练习和直体前倾自然跑出练习;背绳带负重做起跑练习。 3.检查起跑器的角度;强调起跑时前腿充分蹬直,重心积极前移,起跑后强调身体前倾追赶重心;利用斜杆起跑时上体抬起过早,反复练习进行强化。 1.让学生尝试各种姿势各种信号的起跑练习,锻炼学生的反应能力。 2.多进行辅助性练习,比如高抬腿、跑上坡、跑下坡的练习。 3.组织学生进行专门性练习:起跑线前方放一竹竿,让学生从竿教学建议 下起跑,防止学生身体突然抬起。 20米的加速跑练习、60米的途中跑练习。 4.让学生清楚冲刺压线的重要性,进行专门性的练习 5.短跑教学应以多样化的练习,比赛的形式组织教学,避免枯燥的反复练习。

第二大项 球类: 测查内容 足球:曲线运球 1.推拨球的的用力要适中 重、难点 2.控制好运球节奏 3.重心的方向变换 1.运球时,身体重心过高,低头看球,变向时身体重心没有紧跟球 易犯错误 2.脚触球时部位不正确,控制不好运球方向 3.支撑脚离球太远,身体后仰,球离身体过远 一、重心的练习: 1.步法练习:两脚自然开立,膝关节稍弯曲,面向前方,向左前方移动两次,紧接着再向右移动两次往复循环 距离10米 2.面向前方连续左右跨步一次往复循环 距离10米 二、抬头的练习: 看手势(或其它标志)练习:自由运球看教师手势(或其它标志)的方向运球(最好用一步一带的方式运球) 三、有节奏得重心练习:听节奏变向快速跑 四、脚内侧、脚外侧的球性练习:在一个圆上(顺、逆时针)用脚内侧、脚外侧运球练习 球性的练习是熟练做好各种技术动作的基础,要多做一些结合球的练习如:带有方向的运球、传接球练习、有节奏的练习、教学建议 有球无球的启动练习等 示例1.单脚拨球练习。用脚内侧或脚外侧连续向内外侧转圈拨球纠正办法 (左右脚轮换) 实例2.脚底拖球。变换方向,前后左右 实例3.单脚或双脚扣、拨球。左右移动带方向 实例4.变速跑带球。先慢后快、先快后慢带方向 练习中要随时强调抬头观察、传接球的练习要有肢体和语言的交流 测查内容 动作要领 脚内侧传球 支撑脚踏在球的侧方15厘米左右处,膝关节微屈,在支撑脚着地的同时踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动。在前摆过程中屈膝外转,踢球脚的内侧正对出球方向,小腿加速前摆,脚尖稍翘起,脚掌与地面平行用脚内侧部位击球的后中部 重、难点 重点:支撑脚的位置,摆动腿摆动方向。 难点:脚击球的部位。 易犯错误 1.支撑脚落地位置不准确,2.踢球腿膝盖外转不够,脚尖没有翘起。3,摆腿动作太紧张,成直腿扫球动作。4.,踢球脚脚掌内翻。 教学建议 1.从原地上步一步助跑逐步过渡到多步助跑。 2.主要是强调支撑脚的站位,脚尖一定要对准出球的方向。可在球的侧方15厘米处画上记号,也可让学生先做多次重复原地动作。 3.原地做模仿性的练习,先做无球的摆腿练习,待动作成形固定后再结合有球的练习。 4.加强髋关节、膝关节、踝关节柔韧性和灵活性练习。 5.先从固定球开始,体会脚和球接触的部位。使之形成正确的动力定型

测查内容 球类:篮球(行进间体前换手变向运球) 运球队员从对手左侧突破时,先用右手向对手右侧运球,当对手向右侧移动时,突然向左侧变向,用右手按拍球的右侧上方,动作要领 同时,右脚向左前方跨出,做出用肩、腿、上体拦阻对手护球动作,接着迅速换左手按拍球的后上方,从对方的左侧运球超越,换手时,球要低,动作要快。 一、变向时重心降低,探肩蹬跨突然,身体护球,换手变向后加重、难点 快速度。 二、身体重心转移迅速,按拍球部位决定变相速度。 1.运球时低头,不能观察场上情况。 2.运球时重心过高,触球部位错误导致变向速度慢。 易犯错误 3.手脚身体配合不协调。 4.运球时用手打球,不是用腕指运球变向。 5.变向后球暴露明显,容易被抢断。 1.看教师提前换手变向运球手法,反复模仿正确技术。 2.多进行运球的熟练球性练习。 纠正办法 3.听信号做变向形式的运球,突然性。 4.设置标志杆进行体前换手变向运球练习。 1.体前变向运球教学中重点分析变向时重心降低,探肩蹬跨突然,身体护球,换手变向后加快速度。 教学建议 2.运球教学步骤应循序渐进,由易到难,先教原地运球,然后教行进间高低球,体前换手变向运球,最后教胯下、背后、转身运球。 3.加强手指的感应能力训练(球操),以熟悉球性,培养球感,提高手的控制能力,并注意加强弱手的训练。 4.情境式运球练习,有防守情况下,先消极防守后积极防守,逐步增加难度,提高学生的运球应变能力和控制球、护球能力。

第三大项 体操

一、 技巧组合动作(由前滚翻起,接燕式平衡,接后滚翻,跪跳起)

1. 前滚翻

测查内容 前滚翻 动作技术过程蹲撑,提臀,两脚稍蹬地,两腿蹬直,获得向前翻转的动力,同时屈臂,低头、含胸、用头的后部、颈、肩、背、腰、臂依次着垫前滚。当背腰着垫时,两手迅速抱腿,缩短身体的翻 转半径,上体紧跟大腿成蹲立。 1.技术要点颈、肩、背、腰、臀依次着垫前滚。 重、难点 2.蹬地前滚时有蹬直腿的过程,滚翻圆滑。 1.滚动方向不正采用分腿屈体立撑眼看胯后臀上方的标志绳(前低后高的斜绳)向前滚动成蹲立纠正。 动作要领 易犯错误 及纠正办法 2.斜翻时跟上体不够采用滚翻快完成时拉前面人的手或绳来纠正。 1.肩臂撑屈体脚尖触头上地面,伸腿、伸髋经肩臂倒立,向前依次滚动(不落臀)成并腿坐,熟练后成蹲立。 教学建议 2.滚动练习,身体团紧,屈肘翻掌于肩上,来回滚动。 3.做前滚翻成并腿坐,体会腱的伸直过程。 4.在横垫上做前滚翻,脚落在垫外地面上或采用斜面教学。

2. 燕式平衡

测查内容 动作要领 燕式平衡 有直立姿势开始,单腿慢慢后举上体前屈,当后腿举至最大限度高位时,挺胸抬头,成单腿站立、两臂侧平举,用脚掌和脚趾调整重心,支撑平衡稳定、能停留三秒。 1.先举腿后上体前屈 2.调整重心。 1.站立不稳,平衡不好。 易犯错误 2.后举腿抬的高度不够。 3.肩高低于臀。 纠正办法 教学建议 2.加强后压腿、后踢腿、后控腿的练习。

练习时找一名帮助者一手托其后腿,一手扶其上臂。 1.初学者可用手扶器械做。 重、难点 3. 后滚翻

测查内容 后滚翻 背向滚翻方向蹲撑,两手同时用力推垫,低头团身后倒,臀部靠脚跟往下坐,使臀、腰、背、肩、颈、头依次着垫,当肩部着垫时,迅速屈肘,两手位于肩上(手背尽力贴靠肩上,指尖向后),用力推垫成蹲撑,站立。 1.低头、推垫、团身、后倒、翻臀、及时推手。 重、难点 2.向后滚至肩颈时,两臂夹肘手推垫动作适时连贯。 1、后倒时团身不紧,腿向上伸。 2、推手无力或不及时。 易犯错误 3、后倒时方向不正,两肘外张。 4、后倒时臀部后移而不是团身后倒使滚翻失去速度。 1、后倒团身向后滚动,要求大腿紧贴胸部,小腿贴近大腿。 2、在斜坡垫上练习后滚亂以增大滚动速度,*或给予“推手”的语言信号,指示推手的时间 纠正办法 3、要求低头,眼看胸前的扭扣,两肘夹膝后倒,或者划两条线做后滚翻 4、一手按练习者臀部,其后倒时将臀部后移。 1、教师侧面示范并讲解动作要领。 2、先练习抱小腿团身前后滚动。 3、两手在肩上翻掌,团身向后滚动至翻臀,两手撑地集体有节奏的练习;2—4人一组合作练习,相互评价。 4、教师讲解示范保护帮助方法。 5、在帮助下练习后滚翻。 动作要领 教学建议 6、在斜坡垫上完整体验后滚翻(由高处向低处滚动)。 7、小组合作进行完整动作的练习并相互评价。 测查内容 侧手翻 侧向站立,两臂侧平举开始,左腿侧举,然后着地、屈膝,同时身体向左侧屈下压,蹬伸左膝、踝关节,摆右腿,左手撑地,右臂侧压右耳至右手撑地,与左手平行,在垂直部位经一个分腿倒立过程,接着推左手,右腿侧落下,推开右手,左腿落下,身动作要领 体侧起,成分腿开立动作,两臂侧平举。 保护与帮助方法: 保护者站在练习者身后,练习者侧倒时,手臂交叉握与练习者腰部,帮助练习者翻转站起。 手脚依次着地,髋部打开 重、难点 身体与地面垂直,顶肩、展宽 (1)脚落地顺序不对 (2)肩前倾或塌腰。 易犯错误 (3)脚落地离手太远 1. 标出脚和手落地的位置与顺序反复练习 纠正办法 2.在帮助下练习分腿手倒立 3.强调先落地的脚落在后撑地的手附近。 诱导练习:靠墙手倒立,体会身体成一条直线的感觉。 2.老师示范动作与保护与帮助的方法,讲解动作要领,让学生对动作有形象的认识。 教学建议 3.在帮助下,手依次侧撑地,蹬地摆腿成分腿手倒立;循序渐进的进行练习。 4.教学过程中,借助辅助手段进行练习,如让学生侧手翻过不同高度的橡皮筋,让学生努力向上伸腿,身体打开。可在地上画一条直线,让学生的手脚落于线上。

4.跪跳起

测查内容 跪跳起 跪立,两臂斜上举,向下后摆,臀后坐,上体前倾,接着两臂迅速向前上方摆并至斜上举部位立即制动。展髋、进腰,脚背和小腿用力压垫,使身体向上腾起,迅速提膝,收腿起立 1.把握正确的跪跳起、立定跳远的动作要领。 重、难点 2.身体上下肢动作的协调配合。 1、跳起速度不够,导致起不来。 2、跳起高度不够。 易犯错误 3、站立不稳。 纠正办法 两人或一人,站于学生两侧或一侧,当臂由体后摆过身体时,迅速提拉上臂或托其腋下或在体后,两手扶其腰部,帮助腾起。 1、先做连续摆臂和压垫的动作。 教学建议 2、做原地跪着跳跃的动。 3、从高处往低处做跪跳下。 4、在帮助下做完整动作。 动作要领 二、支撑跳跃:跳上成跪撑—跪跳下 测查内容 支撑跳跃:跳上成跪撑—跪跳下 助跑上板双脚跳起两手撑箱,接着提臀、收腹、屈膝,两腿并拢跪于箱面成两臂上举的跪立姿势。 动作要领 跪跳下时,两臂经前后摆,再向前上摆,带动上体抬起,伸髋同时两小腿及脚面下压,使身体向前上方腾起,两臂摆至肩平立即制动,同时髋部前送迅速收腿,接着伸髋挺身,缓冲落地站稳成直立。 1. 摆臂制动抬上体,两腿下压快收腿,伸髋落地有缓冲。 重、难点 2. 跳上轻稳,跳下有伸髋、收腿、挺身动作,落地稳。 1.跳上时提臀不够,膝部碰箱。 易犯错误 2.跳下时压腿提膝和伸髋配合不够协调。 1.先在地上练习跪跳起。在垫上俯撑,两脚蹬地,提臀,收腹,屈腿成跪撑,接着跪跳起。 2.从高处向低处跪跳下。 纠正办法 3.反复练习上步双脚踏板起跳的动作。加强两臂支撑先在较矮难度的跳箱进行练习,消除学生的思想顾虑,教师在器械前进行保护。 1.先在垫上做跪跳起。在垫上做比在器材上做稍难,但思想负担小,反而会做的好。注意他们摆臂制动要与压小腿,展髋,收腹配合好,促使重心升高,有利于跃起。 2.学生初学时有惧怕心理,为了解除学生思想顾虑,除了加强教育外,先由教师在器械前握住学生的手,帮助他们用不摆臂或两人握手同时摆动跳下,体会跪跳下的动作。 保护与帮助:做跪跳上时,站在器械前扶肩、托腿;做跪跳下时,当两臂摆过身体,一手扶上臂,一手托腰帮助跳下。 教学建议

测查内容 排球正面双手垫球 给判断和移动对准来球后,两臂自然伸直、并拢、含胸收腹,作好垫球的准备。当球来到腹前时,身体重心前移,两臂前伸并向上抬,迎击来球,击球时,两手互握,手腕下压,使两前臂外展,用前臂的前部击球的后下部。击球点一般在腹前。触球时,配合蹬腿、吸腹的全身协调动作,用提肩、抬臂前送的力量,将球垫出。垫球用力的大小,要以来球的力量和垫出目标的远近而定。 重点:插、夹、提 难点:根据来球力量合理地用提臂,迎球或缓冲。 1.垫球手型不正确 2、不习惯用前臂垫球 动作要领 重、难点 易犯错误 3、用力不协调 4、身体重心过高或站着垫球 5、垫球时,摆臂动作太大,用力过猛或垫不起球。 1做徒手模仿练习 纠正办法 教学建议 2.多练习垫弧度较低或更低的球。 3.多练习固定球,或采用自抛自垫的方法练习。 1、示范、讲解: 2、反复做徒手垫球动作。要求手臂伸直,手腕下压,动作协调。 3、垫固定球。一人双手持球置于腹前,另一人做垫球动作体会击球和击球部位。 4、垫吊着的球,体会击球和击球部位。 5、定位一抛一垫。一人将球抛给对方,对方用双手下手垫球方法将球垫回来。 6、自己连续向上垫球。先练垫低球,再练垫高球,再垫低高结合,体会击球点和控制球的能力。 7、对墙垫球。体会夹臂、臂外展、压腕、提肩动作。 8、练习移动和取位。教师向前抛球,队员做向前移动的垫球动作。 9、练习移动和取位。老师向左前方、右前方垫球。要求移动以后正面垫球。 10、二人一球或几个人一球,其中一人用上手传球,将球传给对方,对方将球垫回来,要求垫准、垫稳。 测查内容 篮球双手胸前传球 蹬(地)、伸(臂)、翻(腕)、抖(腕)、拨(指)、动作协调连贯,双手用力均匀。 动作要领 传球:(1)要领:持球胸前肘下垂,蹬伸翻抖球出手 接球:(1)要领:球来上步伸臂迎,接球后引体保护 传球:重点:翻腕抖指:难点:动作的协调连贯和左右手的平均重、难点 用力 接球:重点:迎、接、收:难点:后引护球 传球:易犯错误:张肘动作,不协调 易犯错误 接球:易犯错误:抱球、挟球、原地等球,接球时手部紧张 学生做好持球准备姿势后,教师两手上下握球,让学生做传球时 纠正办法 手腕翻转和手指拨球的动作,使学生从中体会动作方法,并多做 徒手模仿练习。 教学结构上,设计了以篮球游戏为主线,激发学练兴趣,培养良好习惯,在教学环境中,充分利用有限的运动场地进行合理的布局,给学生尽可能大的活动空间;在教学手段,通过尝试教学培教学建议 养学生自主学习能力;利用示范建立概念,利用讲解加深印象,利用练习体会技术;在评价方式上,把学生的自评、互评与教师的点评相结合;在能力培养方面,通过巧妙的安排游戏,培养学生协作能力,激发学生练习兴趣。

测查内容 蹲踞式跳远 1)助跑放松自然,逐渐加速,在快速助跑下完成踏跳动作。 (2)踏跳时,身体重心要迅速跟上,踏跳腿积极攻板,迅速有力踏跳。摆动腿以髋带动,积极向前上方摆起,踏跳腿迅速蹬直,同时,两臂快速摆动,提肩拔腰,使身体腾起,踏跳腿髋、膝、踝三关节充分蹬伸,成腾空步。 (3)腾空时,以髋关节带动起跳腿,向前上方摆动,直至与摆动腿水平位置。 (4)落地时,双腿努力前伸,落地时注意要轻巧,要有缓冲。 助跑与起跳的衔接 重、难点 起跳踏板有力、双脚落地缓冲 1.助跑步点不准确。 易犯错误 2.助跑起跳衔接不协调 3.跳起后收过早收腿,急于落地。 1. 调整助跑距离,反复进行练习 纠正办法 2.从上一步、上三步开始练习,逐渐加长助跑距离,。 3. 要求学生听信号越过一定障碍再做收腿动作 1、开始时,教师应通过结合视频教学,讲解动作要领,使学生初步了解蹲踞式跳远完整动作过程。 2、我们可以先从一脚踏跳、两腿蹲屈、轻巧落地抓起,强化学生单跳双落的意识。 3.可进行辅助性的练习,强化学生的动作,如在沙坑前放一低栏架,让学生短距离助跑,完成助跑踏跳腾空步。 4.教学过程中,让学生由易到难的基础上练习 5.教学过程中多采用比赛的形式,激发学生练习的积极性。 动作要领 教学建议

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