给家长的70条营养建议

来源：花图问答

给家长的70条营养建议

营养关键词：胃口

1、按照年龄选择不同的运动方式，增加幼儿活动量，使幼儿气血畅通，保持食欲。

2、对消化能力差的幼儿，可经常轻柔地按摩其腹部，帮助消化。 3、少量甜食可刺激幼儿神经中枢产生食欲；但同时，血糖值高又会抑制食欲。因此，要控制甜食摄入量。

4、送到孩子面前的食物宁少勿多。

5、孩子不想吃饭时，父母可在做菜时添加几滴米醋，帮助孩子开胃。

6、培养孩子对食物的兴趣和好感，能促进他的食欲。 7、经常变换食物的品种和制作方法。 8、不要强迫性劝饮劝食。

9、加强菜的品味及变化，帮助孩子胃口大开。 10、让孩子使用自己挑选的餐具，增进他用餐的兴趣。 11、以循序渐进的方式培养孩子正确的饮食习惯，纠正孩子爱吃零食、喝冰凉饮料的坏习惯。

12、面食花样多，巧做、细做，可引起食欲。

13、可把幼儿不喜欢的食物切细，加入健胃药材，拌入汤中熬煮。 14、将菜肴拼成可爱的图案，让孩子食欲倍增。 15、调整幼儿的生活习惯，如让幼儿有规律地午睡等。 16、事情不让孩子知道，在他最喜欢吃的食物中掺进一些他不爱

吃的食物。开始的数量要少，然后逐渐增加，慢慢地孩子就会形成习惯不再偏食。

17、让幼儿在进餐前和进餐时保持愉快的情绪。

18、幼儿模仿性强，家长要以旺盛的食欲影响幼儿吃好正餐。

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