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30岁的女性怎么保健

1.妇科检查(每年做一次)。除了检查癌症迹象外，还应检查有无任何可导致不孕症的感染。这个年龄段是子宫肌瘤的高发期，它虽属良性肿瘤，但会干扰怀孕和妊娠。

2.乳房的自我检查(每月做一次)。这是一种可救命的自我检查法。除了检查乳房，这个年龄段还应控制体重，因为最新研究表明：体重每增加2磅，患乳腺癌的机会就增加23%左右。

3.全面体检(每3～5年进行一次)。假如你的胆固醇水平超过正常值，则应每年复查一次，并建议做一次心电图，检查有无心脏病的迹象。

4.皮肤癌的自查(每年一次)。这个年龄段是体表痣最多的时候，因此要格外留意。

5.皮肤癌检查(每3年做一次)。皮肤癌的发生过程可以长达20年以上，只要早期发现，90%～95%的皮肤癌是可以根治的。

6.牙科检查(每半年一次)。35岁以上的人约3/4患有不同程度的牙床疾病。而牙床疾病正是牙齿脱落的最重要的原因。此外，牙根坏烂也是很严重的。

7.量血压(每两年一次)。女性在35岁后血压开始逐渐增高，主要原因是因妊娠而使体重增加，饮食习惯改变及缺乏活动。如发现血压偏高要及时调整饮食，进行健身运动和必要时使用药物控制血压，以免发生高血压性肾病、眼疾等合并症。

8.视力检查(每2～3年一次)。视力并不一定随年龄的增加而衰退(孕妇是个例外，因怀孕时的水潴留，可发生暂时性视力下降)。配戴隐形眼镜的人尤其要注意保持眼部湿润。还应注意配戴墨镜，阳光中的紫外线是引起白内障的元凶，须时时提防。

9.免疫接种。假如你从未接种过破伤风疫苗，一旦发生创口较深的创伤，一定要看医生，以防止致命的破伤风。

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