中学耐久跑公开课教案

东莞市普通中小学体育与健康学科教学计划

耐久跑（二） 教学单元课时计划

贯彻以“立德树人”为教育的根本任务，依据本学科的特点及教学的基本规律，从实际出发，落实《体育与健康课程标准》的精神，促进体育课程与教学改革健康指导思想 深入的发展；从而达到提高学生体质健康水平，提高学生运动技能和培养学生健全的人格的三位一体目标。 八年级的学生精力充沛，兴趣广泛、求知欲强、有较强的竞争意识，形象思维学情分析 发展迅速。对体育与健康课有浓厚的兴趣，课上好动，愿意比赛和游戏，有较强的模仿能力，但是意志较薄弱，可是对新颖的练习方法有很大的兴趣。 耐久跑是中学体育教材中一项重要的教学内容，也是中学生很难突破的项目。教材分析 通过练习不仅能增强心肺功能，提高身体的抗疲劳能力，而且能培养学生吃苦耐劳、直面困难的优良品质。 准备活——知识探究引入及传递——学习耐久跑技术——分组体验练习——通过不同形式的跑提高耐力水平——分析归纳——游戏——放松——师生互评——下教学流程 课 场地器材 运动场、体操垫20个、小球15个、塑料桶5个、录音机1台 布置 在教学中始终贯彻“健康第一”的指导思想，对上课学生的体质水平做一个前期调安全防范 查，并在课中给予重点关注。本课中对学生的练习从脸色、表情、心率等方面进行措施 评估，并作出适当调整，从而避免出现安全隐患。 1

第 2 课时 耐久跑（二） 教学计划

（水平 四 ， 八 年级）

学校： 东莞市捷胜学校 任课教师： 王建辉 ， 八 年级 1 班，学生人数：37 人

1、让学生了解耐久跑的基本知识，学会用测量心率的方法来检测自己的运动负荷。 2、通过耐久跑的途中跑练习，发展学生跑的能力，提高心肺学习 功能，使绝大多数学生能掌握耐久跑的技术及练习方法的多样目标 性。 3、培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。 教学 耐久跑——发展跑的能力 内容 教学课堂常规——准备活动——原地模拟跑呼吸体验——耐久跑练习——游戏——放松讲评 流程 课的 学习内容 部分 一、体育委员整队，报告人数 二、检查服装，师生问好，安排见习生 三、宣布教学内组织图1： 要求：1、认真练习，相互鼓励； 2、克服困难，注意安全。 1、观察队形，检查学生的着装及课前准备 2、教师布置本课的目标、任务、学习内容等。 3、教师强调安全事项及课的要求。 1’ 1 组织与要求 步骤与方法 间 数 时次呼吸与跑步节奏的难配合及合理的自我点 调整 重呼吸，二、三步一点 吸，二、三步一呼）发展跑的能力 保持良好的呼吸节奏（用鼻及半张嘴开始容及要求 四、安全教育 2

一、见习生做力所能及的练习 二、指导学生测量安静10秒钟脉安静时脉搏 搏。 二、课题问题导入组织图2： （耐久跑有什么 作用？）、热身跑 三、徒手操 组织图3： 一、测量学生相对一、专项练习 （解答之前的导入问题并进行新课练习） （1）摆臂练习 （2）原地模拟跑步进行呼吸体验练习（用鼻及半张嘴呼吸，二、三步一吸，二、三步一呼） 一、以教师为圆心进行摆臂和呼吸方法、节奏的学习 组织4： 要求：（1）、在教师的引导下确定自己的呼吸方法 （2）、在慢速跑中体会自己的呼吸方法 （3）、体会呼吸方法与跑的节奏 一、安排见习生做力所能及的练习。 二、慢跑热身。 三、精神饱满，动作到位的进行热身操。 准备基本 8’ 1 一、教学步奏： （1）温故摆臂和呼吸的方法及节奏。 （2）组织学生集体练习 （3）教师安排练习方法 6’ 1 3

二、耐久跑 （1）学习改进耐久跑的途中跑（直道、弯道），发展跑的能力。 （2）师生共同探究讨论呼吸与跑步节奏的合理配合；《极点、第二次呼吸》 （3）在指定场地进行耐久跑的练习 三、游戏：拒绝毒品，增强体质。 游戏引导语：1839年6月3日，钦差大臣林则徐奉命在虎门销烟，烧毁了19187箱，共200万斤的鸦片。今天为了身体健康，为了民族的强大，我们做个游戏，拒绝毒品，增强体质。 二、练习一： 组织图5：练习场地见示意图 二、方法及要求： 1、引导学生在预设的路线进行慢速途中跑呼吸节奏的体验。（4’） 教师指导学生测量心率。传递自评运动负荷的相关知识。 2、组织讨论在练习中出现的问题（如呼吸方法、跑的节奏） 3、四个小组通过不同路线不同速度发展学21 1 生耐久跑的水平。（5’） 组织队列，结合中考项目，渗透德育教育，讲解游戏规则，指引学生练习。 游戏方法：分四组，每组一个人在开始端供给球，另外每两人一组在垫子以接力的形式最快速做5个仰卧起坐，然后将球传到下一个同学，第二个同学做五个仰卧起坐然后传给下一个，直到最后一个将球放到框里，看哪组最快。 基本 4

组织：在圆形队形中，师生共同进行练习 要求：动作舒展，身心放松 集队： 结束一、放松整理 学生跟随教师做放松练习 （1）肩臂放松 （2）腿部放松 二、课后小结 评价本课完成教学目标的情况 运动场 体操垫20个 一、教师带领学生一起进行放松活动 二、组织学生进行自评和互评 三、布置作业 四、安排学生收拾器材 4’ 1 场地 小球16个 器材 塑料桶4个 音响1台 预计 心率曲线图 竖：脉搏 预计 横：时间 练习密度 课后 小结

40±5% 5