张德芬《遇见未知的自己》读书笔记要点如下：主观认知与投射：书中强调，我们对外界的认识是主观加工的产物，而非完全客观。“投射”概念指出，个人的观念、情绪会无意识地影响我们对世界的解读。改变回应方式：改变对人、事、物的回应方式，能够决定我们的生活品质和命运。例如，乐观者和悲观者看待同一件事...
遇见未知的自己就是通过 联结身体 ， 屈服于情绪 ， 定静和观照思想 ， 觉察身份认同 来与自己内心的 爱，喜悦和和平 建立联结。所有的人事物都是你内在的投射，就像镜子一样反映你的内在。当外境有任何东西触动你的时候记得要往内看，看看自己哪个地方的旧伤又被触碰了，看看自己有哪些阴影还没有整...
1、把注意力拉回到你现在正在做的事情上面，比方说如果你在洗碗，你就感受一下水的温度，皮肤和碗盘接触时的感觉，碗盘从油腻到干净之间，你手指触摸它们的感觉变化……就可以阻止自己胡思乱想 2、坐车、等待的时候，就把注意力放在你的内在身体，去体验你当时身体各个部分的感受，或者把注意力放在你...
1、你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，也不是你的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不到你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同！2、在现实的冲击下，我们产生了幻觉，误以为我和我的身体与这个世界是分离的。为了寻找自我感，我们就发展出了小我，在这个世界上抓取所有我们能抓取到...
《遇见未知的自己》书名一秒钟击中文艺女青年的心脏，大学四年，有三年的时间都会到图书馆借这本书，每次都是借出的状态，刚工作的时候，一口气把一系列五部曲全买了。虽然心理学课班出身的朋友，略带鄙视地告诉我，如果没有系统地学过心理学知识，看张德芬的书很容易被带偏，而且她书中的大多数内容是...
而这一次，逼着自己写了一份读书分享。《遇见未知的自己》这本书，我是只用了一天就读完了。然后逼着自己写读书分享，也用了扎扎实实的一天。不知不觉，就写了3000+字。虽然还有进步的空间，甚至刚写完时都不想回头去看，但就算我自己再去读自己写的读书分享仍然还有很多启发。写完后，投稿给 胖哥 ...
——摘自张德芬经典作品《遇见未知的自己》 我们不知道一切的问题都是出在自己身上,只要改变了自己,改变自己的心境,所有的外境,包括人、事、物都会境由心转地随之改变。 ——摘自张德芬经典作品《遇见未知的自己》 每个人的第一个家都在身体里,每当你真的需要回家,你的身体值得信任,你便可以聆听,可以和它做朋友...
阅读书籍:《情绪自由，人生更轻盈》作者: 张德芬 页码：P001～P005 内容：自序 前面几年，大部分都是看的武志红、张德芬、尹建莉和李雪的书，感觉他们的书有疗愈心灵的力量，可以大量减少带娃过程中的焦虑。是从《遇见未知的自己》开始喜欢上张德芬老师的文字，只是那时候没有做读书笔记的习惯，书的内容...
《昆虫记》科普文章读书笔记1000字 看了《昆虫记》后，这本书使我十分着迷， 原来昆虫世界有这么多的奥秘，我知道了：凌晨，蝉是怎样脱壳;屎壳螂是如何滚粪球的;蚂蚁是怎样去吃蚜虫的分泌物，还弄清了：“螟蛉之子”是错误的，蜂抓青虫不是当成自己的儿子养，而是为自己的后代安排食物。第一次读《...
《遇见未知的自己》 作者:张德芬豆瓣,评分8.0 这本书讲述了个人情绪与身体的关系:情绪不释放出去便会积压在身体里,并会产生一种叫“胜肽”的东西,也就是你对某一种情绪越积压,身体对它的需求会变得越大,进而以疼痛/不舒服的方式表现出来。 以下是作品简介 再推荐一本稍微专业一点的书 《理解人性》 作者:阿德勒...
