一切计划都跟不上变化。
原打算春节期间和亲朋好友尽情欢聚下。或一大家子人聚餐聊天，或和三五好友喝茶跳舞……
原打算春节期间举办两个沙龙：舞动疗愈沙龙、与金钱关系沙龙。
一场疫情让一切成为梦幻泡影。
这也许就是人生的无常。
在生死面前，啥都是小事。
从疫情很遥远到与每个人息息相关，仅用了一天时间。那就是武汉封城的那天。
担心、焦虑、恐惧随之而来。与其说是对自己和家人健康平安的担心，不如说是对死亡及未知的恐惧。
是担心受怕、恐惧焦虑，还是平安喜乐、保护好自己？我们都是有选择的。
人类与万物的关系应对疫情最好的办法也许只需要做一件事：想法提高免疫力！
免疫力与心情有关，与状态有关。
回顾自我转化的心路历程，是觉察和看见的内在旅程，也是持续扬升免疫力的过程。
一是觉察是不是和自己真正在一起。这几天，宅在家里，安静下来，和自己的身心真正连接，才有觉察和看见的能力。我会觉察自己的起心动念和情绪起伏，而看这些念头和情绪，就像看云卷云舒、花开花落。每当情绪升起时，我会认出她的名字，去感受她。每当念头产生时，我会静静地看着她，觉察她在说些什么。也许是给了自己允许和接纳，恐慌渐渐消散，平安开始回归，喜乐慢慢生发。
二是留意自己的所思所想。看自己想的是正向的还是负面的，是有害的还是有益的。如果自己的想法拉低了自己当下的能量，就赶快叫停，切换到更高的能量层级。
三是觉察自己的所说。说出去的话，不管是线上的文字或语音，还是面对身边家人，是让人感觉舒服的、踏实的、安全的、放松的，还是加重别人焦虑和担心的。在说的那一刻，都会考虑他人感受。其实，所有你给到别人的，最终都会回到自己。想要什么，就先给出去。何况正向的话也是自己第一个听到。
三是关注自己的所看。关注的焦点决定你的生活品质和生命状态。看自己聚焦的是那些美好的让人感动的画面和场景，还是让人心里不爽的人和事。比如，你关注的是疫情的各种负面信息，还是国家的重视、医务人员的付出。
女儿做的面四是觉察自己的所听。是听抱怨和责怪，还是听别人谈论正能量的话题。有人抱怨一人吃野味，让大家买单，怨气冲天。有人喜欢用全新的视角去看问题，觉得这次疫情是对人类的一次提醒，提醒我们杜绝野味、珍爱万物。那我们听什么也是有选择的，可以选择我们想听的，远离听了让我们能量下沉的声音。
静心内观和想、说、看、听这四个方面的觉察让我学会用不同的眼光去看世界，把疫情看作大自然对人类的一种唤醒，或上天对人类另一种形式的爱，提醒我们从错误中醒来。当这样想的时候，便从受害者模式中脱身，获得内在平安，并充满感恩。
今天，我要对自己所思、所说、所看、所听、所做的一切负责，我选择放下恐惧，让今天所有的决定都发自于爱。我今天只愿着眼于自己的神圣光明，它其实是我内在之光的倒影。比如晚上暖心小屋活动的线上举行。
我们每个人通过内心平安提升免疫力，免受病毒侵袭，呵护好自己和家人的健康，就是一份贡献。对我们普通人来说，当下对国家最大的贡献就是让自己成为健康的存在！
天佑中华，祝福祖国！
相信并祝愿一切会尽快回到正常！