最近和朋友聊天，发现大家都好焦虑不安，其实我也有。
同学A：“工作职级再提升就是我领导的位置了，而且工作很忙，之后的花销很大。而且今年忙碌了一年，感觉自己都没有提升，没时间学习，没······”
朋友B：“今年市场不好干呀，业绩下滑，单位调整薪资结构，到手的工资又要减少了······”
同事C：“北京消费真高，还得努力提升自己，多赚点钱，让生活好点，找个离单位近点的房子······”
宝妈D：“现在的生活压力真大，孩子的各种费用太多了，未来还有教育费用，而且孩子需要照顾，没人看着，我就不能去上班······”
其他E：“现在国内外市场环境也不好，资产在缩水，也需要拓展新的业务市场，不然······”
其实我也有焦虑不安：自己的成长速度感觉慢了，不能够很快的提升自己的收入水平；想带父母多出去走走；自己现在的身体处于亚健康状态，要好好调理；家里就我一个孩子，不能生病；父母年龄大了，身体不好，万一以后病了，怎么办；我也到了该结婚的年龄了，虽然有家里，但我也需要承担起来······
一、我们为什么会焦虑不安？
焦虑不安的主要来源是未来，是对未来可能发生事情的应对能力，对未来变化导致对自己影响的不确定性，其次就是当下所做事情是否达到自己满意的程度？是否在达成自己目标的途中？
与其说焦虑不安不如说在恐惧、在害怕，人都是趋利避害的，所以对于恐惧、害怕的事情都很难敢于去面对，总爱往好的方向去安慰自己，可是生活中的我们，哪怕不去面对，可是环境还是会传达出来——周边人的言谈、生活质量的反馈、社会信息的传达。这些信息都在潜移默化的影响着我们，我们表现出来的就是焦虑不安。还有一个原因就是我们想要改变，但在改变的时候又再害怕未来的未知性与不确定性，所以也会焦虑不安。
二、该如何调整心态呢？
这个也是分享我自己的感悟，供大家参考。
首先，学会接受。接受的是自己的现状与不足，不要因为现状不能抵御未来的特殊情况或者达到未来的目标而焦躁，因为这就是现在的我们，但我们要为之调整，做自己能做的事情，朝着自己的目标前行。
其次，学会拿起。拿起的是自己的责任与心愿，生活在这个世界，总归会有“有所为有所不为”，不管是为人子、为人父、为人母，还是为自己，因为会有自己的心愿想要实现，这时候就应该拿起自己应该承担的责任，愿意去为自己的心愿去努力。
最后，学会放下。放下的是自己的贪心与执念，有的时候很多烦恼都是来源于自己的贪心与执念，想要获得更多，想要追求更好，想要······进而给自己很大的压力，虽然自己的意愿也是自己进步的动力，但当超出能力范围的时候，不妨放下一点，达成一个阶段，再去实现另外一个目标。
愿所有的人都少一份焦虑，多一点安心，都能够身体健康，平平安安~