和领导沟通工作的时候，我总会紧张的说不出话。怎样改变这种状态呢？现在有一种好办法，叫做建立自信的心锚。首先食指和拇指捏紧想象自己在行动营演讲自信的那一幕，让自己充分感受那种自信的感觉。当自己感受到非常非常自信的时候，然后改变心态。想一想今天做了大扫除，扫地带孩子这些无法引起情绪波动的事情。如此反复4到6次，然后再测试一下当你的食指和拇指捏在一起的时候是否有反应。如果有了，那就说明这样的心锚已经建立，这就是一个完整的建立心锚的过程。是不是很神奇？你也来试试？
建立自信的心锚
来源：花图问答