四个收获（我知道）
1. 系统的了解了科学、健康减脂的理论知识
2. 知道了吃什么、怎么吃和什么时间吃，并且能按要求做到
3. 养成了按时喝水的习惯，并且喜欢上吃鱼了
4. 总结了一年多以来运动的心得体会，对于坚持运动很有帮助
三个感受（我觉得）
1. 专业的事儿交给专业的人去做，按照教练的要求，听话照做，就一定会有收获。
2. 参加训练营之前，坚持跑步有1年多的时间。有了运动基础，再参加训练营，可以事半功倍。
3. 活动整体组织的非常非常好，教练和助教时刻关注学员的动态，每天多次发布统计。这是非常好的用户体验。
二个改变以前...现在...）
1. 体重减轻了6.4kg，体重率下降了4.5%
2. 从看见什么都想吃，变成了看见什么都想吃......
一个行动（时间、地点、工具、任务、成果）
- 4月9日之前，通过思维导图，梳理下训练营期间学到的知识点。并且初步制定下下一步的训练计划。