欣赏自己：
1.今天和伙伴诚实表达自己的感受。同时对自己有很深觉察，自己特别怕自己不受重视。原来我对于“无意义不重要”是非常在意的。看到鼓励自己，接纳自己。
2.今天身体不舒服，但还是带儿子去超市转了一圈。
3.坚持听了易效能在线直播，做了笔记。
欣赏儿子
1.今天妈妈告诉你妈妈需要7点前赶回家听课，你同意妈妈回家吃晚饭，保证了妈妈及时听课，儿子谢谢你的理解！
2.今天你安排了钢琴和大号的练习，并做了一些假期作业，晚上还动做了英语配音，看到你能够越来越合理的安排自己的时间，妈妈真的特别替你高兴。
3.今天妈妈在和阿姨谈事情的时候，你有事情问妈妈，但是，看到妈妈在谈事情，你给了妈妈时间，过一会儿再来和妈妈讨论。谢谢你宝贝！