《提高步频频率》
步频是跑步时双腿转换支撑点的频率，是好的跑步技术的精髓。转换支撑点时，我们开始自由落下，然后让重力带动我们前进。支撑点转换得越快，重力的干扰就会越少，我们也就跑得越快。就是这么简单
（备注：步频快有效的抑制我们 脚过重得落地以及防止脚蹬地 可能还无形之中让自己的膝盖微曲，毕竟当你满脑子想着高频率身体就会改变以往得策略！这时候你只需要感觉自己的步子轻盈那么恭喜你，跑姿对了一多半了）
《提高步频频率》
步频是跑步时双腿转换支撑点的频率，是好的跑步技术的精髓。转换支撑点时，我们开始自由落下，然后让重力带动我们前进。支撑点转换得越快，重力的干扰就会越少，我们也就跑得越快。就是这么简单
（备注：步频快有效的抑制我们 脚过重得落地以及防止脚蹬地 可能还无形之中让自己的膝盖微曲，毕竟当你满脑子想着高频率身体就会改变以往得策略！这时候你只需要感觉自己的步子轻盈那么恭喜你，跑姿对了一多半了）
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