《提高步频频率》
步频是跑步时双腿转换支撑点的频率,是好的跑步技术的精髓。转换支撑点时,我们开始自由落下,然后让重力带动我们前进。支撑点转换得越快,重力的干扰就会越少,我们也就跑得越快。就是这么简单
(备注:步频快有效的抑制我们 脚过重得落地以及防止脚蹬地 可能还无形之中让自己的膝盖微曲,毕竟当你满脑子想着高频率身体就会改变以往得策略!这时候你只需要感觉自己的步子轻盈那么恭喜你,跑姿对了一多半了)
《提高步频频率》
步频是跑步时双腿转换支撑点的频率,是好的跑步技术的精髓。转换支撑点时,我们开始自由落下,然后让重力带动我们前进。支撑点转换得越快,重力的干扰就会越少,我们也就跑得越快。就是这么简单
(备注:步频快有效的抑制我们 脚过重得落地以及防止脚蹬地 可能还无形之中让自己的膝盖微曲,毕竟当你满脑子想着高频率身体就会改变以往得策略!这时候你只需要感觉自己的步子轻盈那么恭喜你,跑姿对了一多半了)
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