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健康行Day3

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健康行Day3

有书共读任务完成

饮食全部——

早餐:豆腐干20,脱脂奶200,营养品

加餐:鸡蛋干100

午餐:牛肉100,腐竹100,营养品

加餐:牛肉100

晚餐:牛肉50,牛奶200,营养品

全天水3000

运动全部——

骑行累计15K(慢速),步数4939

因为昨天NTC,今天疲惫感未消除,下肢酸痛明显

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