1、具有挑战性的活动 如：攀岩、下象棋、复杂工作、巨大挑战、千人资料。
2、知行合一，全情投入 集中精力、投入快乐、高挑战
3、明确的目标，及时反馈 如外科医生转为内科医生会导致内在失序，外科得到的反馈快。
4、掌控自如
发挥好，赌博例外不算，是假象，一种自我欺骗。
5、过程中浑然忘我
金伟春先生 吃面味蕾打开入定，体味食物的美妙。
6、时间的异常感 时间变化一瞬间
过程本身就是幸福，目标并不是外在的东西，而是我们自己内心对于这个过程的把控和体验。
产生心流的核心要素
来源：花图问答