孤独是每个人都需要经历的成长，正视它，才能摆脱孤独。@梦幻MH01
孤独是一种主观自觉与他人或社会隔离与疏远的感觉和体验,而非客观状态。
很多人是认为孤独是个消极的词，孤独是一种消极状态。
对于“孤独”，很多人存在以下误解：
▪朋友们三三两两去聚会、K歌、吃饭，而你形单影只；
▪ 圈子里，大家在热火朝天地聊天，你却怎么也插不上话；
▪ 你想组织大家聚会，却没有一个人响应，不得已独自成行；
你以为这就是孤独？我想说，这其实都是错误的认知。
今天的我们越来越少地忍受独自一人，只想随手去捡拾那些容易得到的快乐。面对外界强加的排斥缺乏承受力，为了不孤独，宁愿不自由，包括接受我们并不享受的生活方式、朋友和社会观念。
梁实秋先生说：“人在有闲的时候，才最像是一个人”。
人只有在有时间去孤独的时候，他的精神才是自由的，才能保有真正的自我，享受自如的生活。
孤独不是被迫的选择，孤独是理想者追求“如我所是”的生活方式。
今天我们将从以下三方面阐述孤独的意义及摆脱孤独的方法：
▪ 什么是孤独？孤独可怕吗?
▪ 为什么我们如此害怕孤独？
▪ 生活中运用哪三种方法就可以摆脱孤独呢？
01
什么是孤独？孤独可怕吗?
英国的调查研究指出，超过半数的都市人认为，总体上我们在变得越来越孤独。大量研究发现，孤独的危害性非常大，会提高成年人患上抑郁的风险，还会使人在老年期更容易患上慢性疾病。
更有甚者，还有国际孤独等级表，表中按照现象分为了1-10级，凡是一个人去做的事情，都被列入了“孤独”。为什么“孤独”这么受人重视？
一数据研究院曾对上万名职场人进行“孤独感”调查，有近61.47%的人平时会感到孤独。感到孤独的原因中，排在第一位的居然是背井离乡。
根据百度指数的数据显示，2015前半年，以“孤独”为关键词的搜索保持平稳；到了2015年后半年，随着房价的攀升及股市的低迷一些因素，以“孤独”为关键词的搜索量达到高峰。只能说，现代社会，“孤独”的人越来越多。
那么，到底什么是“孤独”呢？
“孤独”其实就是一种主观感觉。
人生于世，总是孤独的，但是，我们的孤独又总是难以言表。
有时，一个人的世界很精彩，此刻，孤独是一种修行。
有时，一个人的世界很无奈，快乐、忧伤无人分享，独自欲言又止，此刻，孤独一种独处。
生活中，我们不停地刷朋友圈、刷存在感，手机一刻不离身边，幻想着无数的人在满世界找我们；我们沉迷追剧、沉迷游戏；我们迷茫，不知如何与自己相处，倍感孤独……这些无一不是孤独的表现。
孤独可怕吗？一点都不可怕。
纵观中国的5000年文化，成就了多少诗词大家。
李白的《月下独酌》，约束如水，美酒相伴，只可惜无人共赏，月不解饮，影徒随身，这是何等的孤独？
再如，纳兰性德的《浣溪沙》，谁念西风独自凉，萧萧黄叶闭疏窗，沉思往事立残阳。逝去的再也无法追回，当时以为都是寻常，如今已阴阳两隔，斯人已逝，方知孤独入骨。
正如大多数诗词人都是孤独的一样，每个人心目中都有一首最孤独的诗词。
孤独或许是王维“大漠孤烟直，长河落日圆”里对于生活的孤独的倾诉；或许是杜甫“冠盖满京华，斯人独憔悴”里对于才华孤独的倾诉；也可能是纳兰性德“人生若只如初见，何事秋风悲画扇”里对于往事的孤独。
当孤独出现时，我们不应感到害怕，而应感到幸福、兴奋、欣喜，因为这是真正属于我们自己的时刻。
陈果说：“人在很多时候，时间并不属于自己。”
和同学、朋友在一起时，时间是属于大家的；上班的时候，时间是属于工作的；下班回家后，时间属于手机和电脑的。
“你的时间可能属于任何人，却唯独不是你自己的。”
所以，当孤独来临时，欢呼吧，真正属于自己的时刻已经到来。
02.
为什么我们如此害怕孤独？
▪ 孤独代表缺乏安全感；
▪ 孤独代表着对未来的不确定性；
▪ 孤独代表着缺乏爱，即缺乏别人的爱，也缺乏给予爱；
关于孤独的词有很多，孤独终老、孤苦无依、赤条条来去无牵挂、孤零零……每当我们看到“孤独”这两个字的时候，感觉都会有一点凄荒和悲凉，有一点感伤。
在我们传统的观念中，不管年轻还是年老，都应该生活在一个和睦的大家庭甚至是家族，孤独是不好的。所以，人一旦陷入孤独中，就会产生恐惧的心理。
下面展开来说：
首先，害怕孤独，就意味着缺乏安全感。我们处在一个大的社会环境中，常常感到不安和焦虑。我们焦虑孩子学习却无能为力；焦虑要升职加薪，却眼看即将年底、达成无望；焦虑房子太小、不宽敞，想换大房却受经济条件限制……当这些明明白白展现在眼前时，我们感到了孤独。
对于小孩子来说，最怕被妈妈丢下，因为他们对这个世界还没有足够的认识，父母就是他们最好的依靠和保护，只要身边或视线内没有父母，他们就会惊慌或哭闹不停。这就是缺乏安全感。
对于老年人来说，他们会特别眷恋孩子，电视剧或电影中，在无数的镜头里，总能看到年老的父母倚着门框，望眼欲穿的盼望着子女回家，或者一遍遍地打电话询问，儿女还有多长时间到家。老年人的这种不安全感来自于生活中的孤独感。
那么，什么是“安全感”呢？
心理学家马斯洛指出，安全感是“一种从恐惧和焦虑中脱离出来的信心、安全和自由的感觉”，支撑起生命和心理健康。拥有它的人，主观满意度高，乐观自信。缺乏它的人，生活满意度低，焦虑恐惧。
最新一期的《心动的信号2》里，男女嘉宾约会时的对话戳中了许多年轻人。
女嘉宾杨凯雯带男嘉宾赵琦君回到自己大学附近吃饭，赵琦君看着旁边成双成对的男男女女，问杨凯雯：“那时候你是不是都像这些学生一样，男男女女坐在一起。”
长相可爱的杨凯雯回答：“我都自己。”
不光是来学校附近吃饭，我会自己一个人看电影、吃火锅，这很正常啊。
看起来乖巧可爱的杨凯雯，对独处这种生活方式习以为常。
坐在杨凯雯对面的赵琦君吃惊地对杨凯雯说：“你比我想象要独立好多啊。”
用杨凯雯自己的话来说，这种状态，其实是因为自己给自己的安全感很足。
其次，孤独代表着对未来的不确定性。
很多人都在追求未来的确定性，而世界的运作规律却是不确定的。
不确定性是时刻发生的，企业要时时面对突发事件，如员工辞职、市场销售不佳；家庭要面对突发事件，例如老人生病、孩子考试成绩异常；创业者要面对资金不足、周转不灵，成年人的世界中没有“容易”两字。
因为这种不确定性，我们需要对公司负责、对家庭负责、对自己负责，而这条路其实很艰难。因为会时时刻刻有孤独伴随左右。未来的不确定性使得我们在做一些不为常人所理解的事，所以这时是孤独的。
美团创始人王兴，在创立美团之前，就失败了很多次。但他毫不害怕失败，不断尝试新的东西。他极力推崇《有限与无限的游戏》这本书。有限的游戏有一个明确的结局，而无限的游戏，则没有输赢，可以一直玩下去。无限的游戏中都是不确定的因素。看不到结局的游戏，对于普通人来说，可能无法忍受，但王兴却乐此不疲，他不在乎输赢，他就是喜欢比赛。
而正是由于不确定性，才使得更多人充满好奇心，不断挑战无限游戏。
最后，孤独代表着缺乏爱，既缺乏别人的爱，也缺乏给予爱。
纵观张爱玲的一生，不免带着些许悲剧性的色彩。她那张尘封多年的黑白照，穿着一件旧色而华丽的旗袍，昂着高傲的头，孤傲又淡漠地看着凡尘往来，那么不屑。童年时期，张爱玲的父母离异，母亲远赴重洋，对她不闻不问，父亲吸鸦片，常常幽禁和毒打她。
张爱玲是孤独的，在缺爱的家庭长大，幼小的心灵遭受了巨大创伤。
张爱玲既缺乏爱，也期盼着能把爱给予出去。张爱玲曾说过“喜欢一个人，是卑微到尘埃里，然后开出花来。”所以，为了摆脱孤独，她孤独得对任何人都关上了心门，却给了胡兰成一个走进她的机会，她对胡兰成百般好，却依然逃不过胡兰成背叛她的命运。
孤独与爱其实是一体两面的，我们每个人都是孤独的个体，只有自己可以体会全部感受，没有谁能够陪我们从头走到尾。
所以，当我们正确看待为什么害怕孤独，我们就可以更好的摆脱孤独。
03.
生活中运用哪三种方法就可以摆脱孤独
我们了解了孤独，看到了为什么害怕孤独，下面我们来分析三种方法如何摆脱孤独。
①爱自己，是摆脱孤独的有效方式，爱自己也就是“悦己”。
目前空巢青年的其中一个消费特征是悦己化消费。区别于取悦他人的炫耀性消费，悦己化消费更关注自身需求，他们会为自己的兴趣爱好买单。即使不便宜，也要买自己喜欢的东西，在年轻人中，他们的消费其实是购买了一种生活方式。
“悦己”方式之一，享受一人世界。
在日本，有面积8平方米的迷你公寓，卫生设施、厨房、卧室齐全，深受年轻人青睐；餐馆里有一人餐，一人桌，可无限上网；一个人可以享受“说走就走的旅行”，自由来去无约束。
“悦己”方式之二，爱自己。
爱自己，包括多倾听自己身体的声音，也就是关爱自己的身体状态，活在当下；经常观察自己的内在情绪，爱自己是为自己划好界限，不让别人侵犯，要多包容自己的情绪，学会和不好的情绪相处；觉察自己不良思维模式，当不良思维出现时，去做正面的思考来扭转错误思维，是事情朝着好的方向发展。
②爱宠物，越来越多的家庭选择养宠物来摆脱孤独。
去年，一款日本游戏公司开发的《旅行青蛙》火遍大江南北，一时间，“云养蛙儿子”成了孤独人群的心灵安慰剂。当然，比起云养蛙、云吸猫、云撸狗，大家更喜欢在身边养一只真实的宠物。
宠物需要人被照顾，人需要宠物的陪伴，宠物和宠物主是一种互相需要的关系。
很多空巢家庭养宠物狗，坦言每天带着“儿子、女儿”去遛弯，而且口口声声叫着“儿子，回家了”“儿子，过来，给你吃好吃吃”。
越来越多的宠物出现在老年人家庭、孩子上大学后的空巢家庭，对摆脱孤独起到了一定作用。
③孤独是每个人都需要经历的成长，找到兴趣爱好来摆脱孤独。
如何让自己过得有趣，培养更多的兴趣爱好，就是摆脱孤独的最好方式。
培养兴趣爱好首先是源于好奇心！对于事物好奇，才会勾起我们求知的欲望，找到真正的兴趣爱好。时时观察自己的天性，尽可能多的去尝试，如：跑步、健身、摄影，瑜伽、尤克里里、手工、绘画、跳舞、插花、爬山 ...... 我们可以慢慢琢磨、尝试、筛选。
要想活的有趣就需要永远保持好奇心，因为人是需要终身成长的。
"我觉得孤独很快乐，比如夜里12点你翻开一本新书，闻到墨香的感觉，这是他人无法给的。"崔永元说。
余华也曾在《在细雨中呼喊》里告诉自己：
我不再装模作样地拥有很多朋友，而是回到了孤独之中，以真正的我开始了独自的生活。
当我们完完全全沉浸在自己的兴趣爱好中时，孤独早已离我们远去。
《你的孤独，虽败犹荣》的作者刘同在书中写到
你的脸上云淡风轻，谁也不知道你的牙咬得有多紧。你走路带着风，谁也不知道你膝盖上仍有曾摔伤的淤青。你笑得没心没肺，没人知道你哭起来只能无声落泪。要让人觉得毫不费力，只能背后极其努力。我们没有改变不了的未来，只有不想改变的过去。
最后总结下全文：
孤独其实不可怕，我们随时随地会与孤独共处，当孤独出现时，我们可以正视它，与它和谐共处。而只有不断地改变过去，我们才能远离孤独，摆脱孤独。
希望这篇文章能给正处在孤独中的朋友们提供一点帮助。谢谢点赞关注@梦幻MH01
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