「第一印象的建立，在于初次见面的七秒钟。」相信大家对于英国临床心理学家 Linda Blair 提出的七秒理论不陌生。仅仅七秒来判定一个人或许是浮夸了些，却不得不否认人类对他人最为主观、也是最直接的评断，往往都是从第一印象开始衍伸的。
在错综复杂的人际关系里，举凡性别、年龄、体态、姿态、谈吐以及打扮都会是影响评断的因素，以上多半是用肉眼观察得出的结果；外在从来不是绝对，仪表却是影响他人对你形象和内在判断的首要条件，毕竟连口都还没开之前，要如何要求人类抱持最为客观的角度来和对方相处呢？不过，在此强调的是，这边谈的仪表并非指长相，而是给予他人最直接的外在呈现，尽管这种印象不是那么准确。
从「初始效应」，浅谈仪表的重要性
一般来说，对周遭的人最为深刻的记忆建立都是在仪表上。最简单的例子就是公司面试，身为老板的你总不会一眼给予眼前这位油头垢面的应征者过多好评，纵使他的履历再怎么精采，都会被邋遢外表消磨不少好印象。
众多认知心理学家提出关于人际关系的研究，其中最被推崇、同时也是最多人引用的非初始效应（Primacy Effect，又称首因效应）莫属，什么是初始效应？简单来说，最开始的信息最能引人注目，这个认知偏差是因为你的短期记忆在开头时特别的悠闲，有许多时间能处理这些信息，接着转换成储存在你脑内更久的长期记忆。拿个最好的例子，当你看完这篇文章后，最深刻的印象基本上就是字最少、最早看到的前言，甚至是标题，就是这个道理。
接着，把这理论挪用到人际交往及心理认知学来讲，便是人人口中的「第一印象」了。人类对初始效应的最佳应用就在仪表上，这么说虽然不公平，以貌取人却是人类最为天然的本性，判断依据就是透过肉眼观察得出的，这种印象将从此在心中被定型、很难被改变，必须透过第二、第三次的时间来覆盖他人的记忆，往后的相处互动都与其脱离不了关系，可见仪表是如此重要，你可千万别小看产生的巨大影响。
注重仪表不等于长相必须好看
你看着看越来越疑惑，怎么能要求天底下每个人都生来都附带长相甜美帅气的条件呢？我想说的是，多数人对于「仪表」一词都有错误的解释，注重仪表不等于长相必须好看啊！
仪表不等于外表，他包含的是散发出的气质表现，是最为直觉的形象判断，这不代表你必须花大钱整形、做医美，或是大量购买名牌装扮，不需要拥有符合大众审美观的长相，那些只是社会的价值观形成的糜烂风气，而是透过后天因素、个性或努力，来获得良好仪表。注重仪表的人拥有干净整洁或极具性格魅力的服装及脸庞，能获得自爱、好修养及有个性的评价；反观来说，若是蓬头垢面、衣衫不整，就与懒惰、贫困脱不了关系，初始效应就是那么残酷。
仪表得体有利无弊，这是最为真实的道理
要是生活必须提心吊胆、随时担心他人眼光，并且注意外在形象的话岂不是很累人？仪表得体不是说要放弃自身的个性，而是在不失去个人特色的前提下整顿好外在，一直提起外在稍嫌肤浅，对于社会及现实层面来说，却又表示一个不争的事实：内在与外在同时兼具的情况下，绝对是有利无弊，尤其在第一印象方面，仪表得体简直是如鱼得水啊！
那些所谓仪表得体的群体，他们的努力及个性呈现在外在形象上，换句话说，藉由整顿仪表，并且利用初始效应，他们赢得最完美的第一印象，纵使是那个一眼瞬间而已，换成赛局来看，却已经是领先一半、甚至保送到终点线了；他们不一定是俊男美女，却多半能就此享有高度的好评价，原因很简单，注重仪表不是单纯地注意外表，他反映你对待自身最为真实的态度，能获得的成效除了增加自信心、让他人看见属于你的个性以外，也能得到尊重，不论是在职场或日常生活。
总结来看，作为与他人相处的奠基，仪表得体不只是获得他人对你第一印象的好评，更是反映你对自身的负责。花点心思好好整理自己，赢得他人尊重的同时自身也要付出，不论是内涵培养或是打理好自己，千万不要口口声声喊着懒惰而选择过于邋遢，害得得来不易的机会就此溜走。