禪修，不是要跟內心的問題奮戰。
很重要的是，不要講覺知視為自己的「盟友」，然後號召它來壓制「敵人」--- 也就是內心難以駕馭的念頭。
覺知是充滿包容力和清明的狀態，是非暴力和無分別的。
當光明照耀之際，黑暗並未消失。而是融入光明之中，它本身變成了光明。
我學會在一切活動中保持覺知。
我們必須全然覺察自己所有的活動。當一個人醒來的時候，要知道自己是醒著的；穿衣服時，要知道自己是在穿衣服；洗手時，要知道自己在洗手。
我與穿衣際，
但願諸有情，
溫暖湧心間，
恆不失正念。
--- 讀體律師
观照的奇迹｜一行禅师｜第一章从静坐中觉悟之五
来源：花图问答