乳腺癌除了会严重影响妇女身心健康，还会影响一个家庭的幸福。不少的女人对它很是惧怕，但惧怕是无用的，我们要学会预防乳腺癌。小编介绍一下，怎样预防乳腺癌？食疗可以预防乳腺癌吗？
在积极治疗乳腺癌的同时，做好乳腺癌的预防工作显得尤为重要，下面介绍日常预防和食疗预防乳腺癌的方法：
第一，长期情志不畅的女性朋友是乳腺癌的高危人群，建议大家在日常生活中保持情绪稳定，避免精神刺激，适当给自己减压，保持积乐观的生活态度，可以减少乳腺癌的发生。
第二，未婚是导致乳腺癌的危险因素之一。事实表明修女、独身女性、结婚较迟和婚姻持续时间短的女性，乳腺癌的发病率普遍较高。初产年龄大于30岁将增加患乳腺癌的危险性。哺乳月数多对乳腺癌的发生有保护作用，有学者研究认为，泌乳在5年以上，可以使患乳腺癌的危险性降低30%。另外，正在服用避孕药的女性乳腺癌的风险度增加了，乳腺癌高风险的女性应该尽量避免服用避孕药。
第三，吃低脂性食物：脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出，同时会促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高。每天至少食用30克纤维，例如吃些全麦面包、胡萝卜、南瓜，各种纤维均有助于过多的雌激素排出体外，从而阻止激素刺激乳房组织，并引起不适。
第三，少喝咖啡：咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量咖啡 因、黄嘌呤，可促使乳腺增生，而乳腺增生又与乳腺癌发生有关。女性特别是绝经前妇女，如果过多地摄取这类食物，乳降痪发生的危险性就会大大地增加。
以上是关于日常预防乳腺癌和食疗预防乳腺癌的方法介绍，希望能帮助你科学认识如何预防乳腺癌。