拥有无限活力肌肤的女士美容方

编者按：女士美容最为重要的环节就是要美容护肤，保养肌肤抗衰老是每个女人们的任务。那么，皮肤保养秘诀是什么呢？女士美容指南教你护肤宝典。

拥有无限活力肌肤的女士美容方

一、护肤5大主力秘诀

1、首先我们建议，应该有一套理想正确的护肤程序，对皮肤保养起着很重要的作用;而长期使用高品质的护肤品是美丽肌肤的秘密。

2、营养：你应确定，自己的皮肤，头发及手指甲属于什么类型。但是护养要留意自己对护肤品会有什么不良反应。

3、保湿：不要让皮肤干燥，经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。

4、睡眠：保证睡眠，生活规律，能让人马上恢复精神和体力。

5、借鉴一些名人的护肤保养之道。

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二、青春细节呵护秘诀

6、脸部护理：从下至上按摩脸部皮肤，早晚各一次。

7、注意颈部的护理，使用精华素之类含油分多的护肤霜，从而控制颈部明显的横纹。

8、外出前，用热毛巾敷脸，活化毛细血管，舒缓皱纹。

9、涂抹一些含维生素C的产品，保持面色红润，即使不涂口红也很精神。

10、涂抹眼霜时，不要忽略眼角周围的色斑，否则他们会随时间加深。

11、指甲也需要使用营养霜，防止变黄。

12、亮泽肤色：化妆时注意不要使用比肤色暗的粉底。

13、如果肤色太亮，会显得面部很油，所以抹粉底不要太多，不然只会使脸上的皱纹更明显。

14、避免用过冷或过暗的色调。古铜色会使人显得很苍白，而较暗的口红色会使唇部显得较薄。

15、尽量少用眼影，先眼霜后再眼影，避免眼周受伤。

16、如果眼部化妆化得好，那眼睛会显得更神采奕奕，但要注意谨慎使用绿色眼影。

17、化妆时，在眼袋下面使用淡色的遮瑕膏，在隆起处抹上深色遮瑕膏，模糊隆起与低陷的界限，遮盖眼袋。

18、合适的发型：短发会使脸上的皱纹看起来更明显，更显老。所以可以留及肩发型，稍微削一些层次，很自然。

三、精神年轻秘诀

19、保持体型，雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。

20、遇到熟人互致问候时，应挺直身体，保持身姿和精神面貌，对方会投来欣赏的眼光。

21、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触，以免影响自己的情绪。

22、保持自己对外界新事物的新鲜感，有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。

23、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。

四、年轻秘诀小TIPS

24、用纱布或者是棉花沾满精华液或保湿水敷在脸上20分钟，让你的肌肤在一夜之间喝饱水。

25、眼睛疲惫：用一个食勺浸在温水里，然后放在眼睑上保持5分钟，直至金属汤勺的温度慢慢冷却，这样一套简单恢复疲劳的程序就完成了。

26、坚持做一些眼部护理操，你可以在办公室或者是睡前试试。

27、唇部护理：用牙刷沾蜂蜜涂在唇部，保留2分钟。

28、在临睡前使用护唇膏，润肤后轻涂于唇部周围，并以轻拍方式稍加按摩，令双唇产生光滑扩散的效果。

五、抗老的好习惯

29、芳香唤肤疗法：保持充足的睡眠，并用薄荷油按摩颈部。

30、坚持良好而有规律的生活习惯，睡前少喝水，有空做做眼部按摩，减轻眼皮浮肿，不让眼睛泄露年龄秘密。

31、每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸护肤品，或者利用去角质霜将老化角质去掉，令肌肤回复光泽。

32、坚持每天外出都使用防晒品，阳光中的UVA是导致肌肤老化的元凶，要持之以恒地有效防晒。

33、坚持每天吃维生素，如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素。

对抗衰老肌肤 5种养颜食物最有效

豇豆

豇豆是名不虚传的抗衰佳品，若是作为蔬菜食用的话，既可用于热炒，又能焯水后凉，李时珍称“此豆可菜、可果、可谷，备用最好，乃豆中之上品”。

豇豆性平而味甘，有着理中益气、补肾健胃等功效，对于脾胃虚弱者所导致的食积、腹胀、肾虚遗精以及一些妇科功能性疾病有辅助的功效。特别是对于心、肾功能不太好的老年人，多吃豇豆，能改善腿肿、脚肿、夜尿多等问题。

莲藕

藕说到抗衰老的食物，藕是最佳的选择。藕微甜而爽口，既可以用来生食也可用来做菜，营养价值高，其药用价值也相当高，是上好的滋补佳品。

生藕性寒，有着清热润肺、凉血行瘀、清烦热、止呕渴等功效，能缓解烦渴、酒醉、咳血、吐血等症状。而熟藕性温，有着健脾开胃、止泻固精的作用。

马齿苋

有着“长寿菜”之称的马齿苋，是延缓皮肤衰老的佳品。马齿苋性寒而味甘酸，有清热解毒、凉血止痢、止血等功效，适用于热毒疮疡、湿疹皮炎、丹毒、止痒消肿、出血过多等症状。而且马齿苋含有较强的抗氧化剂，能帮助延缓肌肤的衰老，消除色斑，让肌肤更加细腻光滑。

菠菜

菠菜味甘而性凉，不仅能帮助解酒毒，还有着润燥滑肠、养血止血、清热除烦、生津止渴、养肝明目等功效。富含抗氧化剂维生素E的菠菜，能阻止机体内氧化的过程，缓解肌肤的衰老，故多吃菠菜，能让你的肌肤更加细腻柔嫩。

大白菜

大白菜的营养价值非常高，其维生素C与微量元素硒的含量丰富，能帮助对抗“自由基”对细胞的损伤，延缓人体的衰老。而且大白菜性味甘平，不仅有帮助通利肠胃，除胸中烦的作用，还能起到解毒醒酒，改善便秘的功效。

七大保养法 让肌肤夺目且无皱

1、使用科技含量低的乳液

酒店客房内提供的乳液，也能够起作用。任何润肤乳的功效不止是暂时性填补细纹，使其丰润，还有助于防止皮肤老化。皮肤擦破或者是你刚做完手术，伤口愈合处最重要的就是留有较好的滋润度。这和阳光带来的伤害相比，是一样的：日常使用的乳液，含有甘油，牛油果以及其他补水成分，为的是让肌肤自我修复更有效。因此日常保养中，皮肤科医生更喜欢对细胞起到高保湿作用的成分，刺激胶原蛋白的生长，减轻DNA损伤。

2、锻炼身体

忘了拉拉筋。这个最容易被忽略的运动，却会导致肩部以上的损害。运动时下巴和喉咙比较紧张的女性，肩部会更紧张，所以必须要注意做适当的肩部运动。要知道，颈椎炎给女性带来的困扰，尤其会在中年时期表现出来。

3、与加热器保持距离

所有含有SPF值的产品和防晒用具，都不能让你远离桌子旁的加热器和客厅里壁炉对你的伤害。在这些加热设备附近，两到三英尺的接触距离内，会导致皮肤发红，胶原蛋白分解。所以世卫组织建议，最好和这些设备保持10英尺以上的距离。

4、科技手段，饱满才会显年轻

微晶瓷抗皱充填物(Radiesse)，透明质酸注射凝胶(Juvederm)，聚左旋乳酸(Sculptra)和其他的填充质正被广泛运用。女性们也越来越意识到，饱满的脸蛋比起消瘦紧绷的脸颊，更显年轻。在太阳穴，耳朵前方，嘴巴，眼睛，下巴注射手术的效果，能让医生和追求青春的女性都得意忘形呢，当然前提是做得自然。

5、肉毒杆菌

肉毒杆菌，无所不能！除了消除法令纹，抬头纹，皱纹等，还能够消除下巴下垂，不过，也有的女性使用过后，下巴下垂的迹象没有明显缓解。

6、用塑料瓶喝水危害大

狂饮水，你的肌肤会感谢你的。至于吸管，医生建议，最好是在家里用玻璃瓶子装好过滤过的水，然后带着一个可重复使用的瓶子和壶嘴，方便饮用和保证卫生，避免通过接触塑料吸吮。

7、办公室美容觉会让你变丑

这个说法的原因是，你可能长期侧向一边睡觉，你的脸贴着枕头，皮肤被压在面料上，渐渐地产生皱纹，因此最好是避免趴着睡觉，脸部尽量远离枕头，不过更实际的方法是，换个非常光滑的枕头吧，比如说丝绸缎子的就最好，尽量越柔软越好。

总结：夺目年轻肌肤可以很好的遮盖女人们的真实年龄，保养肌肤要从生活中的点点滴滴开始。那么，以上小编为您准备的护肤宝典来学习下吧。