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维生素c怎么吃最好

Post date:2020-07-30 15:09:27 来源:华佗医疗
指导专家:

维生素C是一种身体需要的营养元素,很多人还会刻意去买保健品维生素C片来服用,那维生素C片开封后有多长时间保存期呢又该如何使用呢?让我们一起看来一下吧。

维生素C片拆封后的保质期
食材除开生产制造有效期以外,还有一个打开后有效期,指的是必须在打开后后的这一段时间内将其服用完。而保健产品维生素C片的打开后有效期一般为6个月,因此必须在其打开后的6个月内将其服用完。假如超出这一时间段的话,维生素C片就很有可能会产生空气氧化,且里边的营养成分会有一定的减少,进而减少其营养价值。
维生素C片食用方法
饭后食用。维生素C最好放到餐后食用,这是因为那样能够防止维生素C使用量过高而出现的副作用情況。维生素C食用过多的话会对肠胃黏膜发生刺激性,非常容易发生拉肚子的情況。但必须留意的是大量的食用维生素C后不能忽然断药,一定要慢慢减轻药量,那样才可以降低不良反应。针对维生素C片的食用方法,能够选取可以直接含服或是是泡水全部都是非常好的选择。
维生素c片过期了的利用
给花浇水
家里如果有到期了的维生素C片的话,也可以将其使用水进行稀释溶解,随后再拿来灌溉家中的盆栽植物,那样能使盆栽植物中的花卉植物看起来更为的茂盛。
擦地板
维他命C具备一定的除污能力,也可以将维他命C与水开展稀释溶解,随后再拿来拖地板,用这类加了维他命C的水拖地板可以具有更强的去油渍功效。
当润肤霜
将维生素C片碾成粉,随后再兑少量水,随后再将其擦抹在手里,那样就可以具有避免手部皮肤开裂的状况,可以让手部皮肤更为的嫩滑嫩白。

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按摩痛点,将双手的十个指尖放在头部最疼痛的部位,像梳头一样轻柔快速的按摩,每次100次,每天早上一次,中间一次,晚上一次,饭前一次。揉揉太阳穴,每天早上醒来或者晚上睡觉前,用中指按太阳穴,搓成圈,先搓7-8次,再反搓7-8次。补充镁,偏头痛患者应尝试富含镁的食物,如核桃、花生、大豆、海带等。小睡一会,躺下好好睡一觉,不要睡太久,短暂的睡眠可以缓解偏头痛。冷敷热敷,头痛的时候可以用热敷或冷敷袋覆盖额头,按摩太阳穴的血管,缓解头痛。释放压力,学会放松,看淡身边的事,也有助于减少偏头痛发作的几率。

饭后适合吃些什么水果呢?

假如你刚吃过大鱼大肉等比较油腻的食物,不妨在饭后吃些山楂,因为山楂中富含丰富的脂肪酶,能帮助肠胃分泌大量的消化酶,有助于消化食物。奇异果中含有一种天然的奇异果碱成分,这种特殊的成分能帮助人体消化食物,还能使我们的身体更好地吸收食物中的蛋白质。凤梨中富含特殊的蛋白酶,它能分解肠胃中的蛋白质,并能在肠胃中补充消化酶,作为食物分解的助剂。餐后喝一些柠檬水还能帮助我们消化,刺激肠胃中的胃液分泌和肠蠕动,缓解烧心和肠胀的症状。

喝豆浆都有哪些好处呢?

提高抵抗力,增强机体免疫能力,每一粒大豆含有4.5克蛋白质,还含有其它营养元素和维生素,维生素b2,有利于大家增强抵抗力,能提高人体免疫力,在应付疾病的时候有很好的抵抗力。针对糖尿病的预防有很好的效果,豆浆中含有大量的甲基纤维素,能合理地阻止糖的消化和吸收,这样就能使人体血糖处于一个稳定水平。豆浆中加入豆固醇和一些营养成分可以抵抗醋酸盐,同时控制体内总钠含量就能控制血压,所以高血压患者也可以多喝豆浆。因为豆浆中含有豆固醇,能降低胆固醇,也能避免血液变浓,也能避免血液血管痉挛,

被称为肺脏”清洁工“的三种食物

柠檬,因为柠檬中的某些成分,能起到止咳化痰、健脾润肺的作用,有利于促进肺部毒素的顺利排出,所以大家平时可以多试一试用柠檬片泡水喝,让自己的肺脏受到柠檬的“洗礼”,这样会更健康。甘蔗,甘蔗有即止咳化痰的作用,对哮喘也有一定的帮助。甘蔗是食物中的“甜使”,也可以帮助润喉,针对口干,喉干等症状,多吃甘蔗也能起到很好的效果。无花果,因为无花果富含苹果酸、草酸等多种成分,对人体有三大益处,一是能促进肠胃消化吸收,二是能起到消炎、消肿的作用,三是有助于呼吸系统,对咽喉、肺脏起到温润作用。

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刘燕
刘燕 副主任医师 马鞍山市中心医院

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