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有助于身体减重的睡前饮品

Post date:2020-07-29 09:52:21 来源:华佗医疗
指导专家:

减肥瘦身时,除去多做运动、更改饮食习惯,临睡前还能够喝些健康饮品,有助于在睡眠中高效燃烧脂肪。


豆浆。睡前喝牛奶不容易消化吸收,且不宜减肥瘦身及高血压、胆固醇高的人饮用。豆浆没有这种缺点,也是蛋白的有益来源,含有类黄酮,有类雌性激素的作用,非常合适女士减肥。

黄瓜汁。把运动型饮料换为黄瓜汁,不但能有效的填补水分,还能有效降低热量摄入。

绿茶。临睡前适当饮用绿茶有加速新陈代谢的功效。科学研究觉得,绿茶能使代谢性脂肪分解高效率提升40%。

西柚汁。西柚将能量做为人体脂肪存储在身体,对管控胰岛素有非常好的辅助功效,有利于降低血糖,防止代谢综合症。

蒲公英茶。蒲公英根含有提高免疫力和减肥瘦身功效的营养元素。食用蒲公英茶可有效的来排除身体废弃物及其多余的的盐、糖、人体脂肪。

葡萄汁。葡萄带有非常丰富的抗氧化物,可预防胆固醇被氧化,推动血夜流动性,还可有效降低与心脏病发作相关的血栓产生的作用。红酒也是有一样实际效果,但葡萄汁不含有酒精,更健康。

芦荟汁。芦荟带有能推动糖和脂肪分解、使消化吸收维持顺畅的酶。它还含有B族维生素,能将存储的人体脂肪转化成能量,有利于减肥瘦身。

甘菊茶。研究表明甘菊茶对失眠症有实际效果。它带有非常丰富的抗氧化物,可除去身体产生的自由基,排出来多余的水份,不但能减少体重,还可防止肚子胀、刺激胃腺,让食材更快消化吸收。

菠萝汁。菠萝含有纤维素,有助于消化道长期保持稳定,有利于排便。菠萝汁可降低毛细血管内多余的胆固醇,且含有铁,针对缺铁造成 的疲惫、失眠症也有效的。

姜茶。它能根据溶解碳水化合物沉着冷静物,软化血管,并根据改进血液、上升人体体温,以燃烧更多的人体脂肪。姜茶还可除去肠胃废弃物,有助于更有效的地降低体重。临睡前喝姜茶有饱腹感,不至于深更半夜觉得有饥饿感。

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生活中如何缓解偏头疼

按摩痛点,将双手的十个指尖放在头部最疼痛的部位,像梳头一样轻柔快速的按摩,每次100次,每天早上一次,中间一次,晚上一次,饭前一次。揉揉太阳穴,每天早上醒来或者晚上睡觉前,用中指按太阳穴,搓成圈,先搓7-8次,再反搓7-8次。补充镁,偏头痛患者应尝试富含镁的食物,如核桃、花生、大豆、海带等。小睡一会,躺下好好睡一觉,不要睡太久,短暂的睡眠可以缓解偏头痛。冷敷热敷,头痛的时候可以用热敷或冷敷袋覆盖额头,按摩太阳穴的血管,缓解头痛。释放压力,学会放松,看淡身边的事,也有助于减少偏头痛发作的几率。

饭后适合吃些什么水果呢?

假如你刚吃过大鱼大肉等比较油腻的食物,不妨在饭后吃些山楂,因为山楂中富含丰富的脂肪酶,能帮助肠胃分泌大量的消化酶,有助于消化食物。奇异果中含有一种天然的奇异果碱成分,这种特殊的成分能帮助人体消化食物,还能使我们的身体更好地吸收食物中的蛋白质。凤梨中富含特殊的蛋白酶,它能分解肠胃中的蛋白质,并能在肠胃中补充消化酶,作为食物分解的助剂。餐后喝一些柠檬水还能帮助我们消化,刺激肠胃中的胃液分泌和肠蠕动,缓解烧心和肠胀的症状。

喝豆浆都有哪些好处呢?

提高抵抗力,增强机体免疫能力,每一粒大豆含有4.5克蛋白质,还含有其它营养元素和维生素,维生素b2,有利于大家增强抵抗力,能提高人体免疫力,在应付疾病的时候有很好的抵抗力。针对糖尿病的预防有很好的效果,豆浆中含有大量的甲基纤维素,能合理地阻止糖的消化和吸收,这样就能使人体血糖处于一个稳定水平。豆浆中加入豆固醇和一些营养成分可以抵抗醋酸盐,同时控制体内总钠含量就能控制血压,所以高血压患者也可以多喝豆浆。因为豆浆中含有豆固醇,能降低胆固醇,也能避免血液变浓,也能避免血液血管痉挛,

被称为肺脏”清洁工“的三种食物

柠檬,因为柠檬中的某些成分,能起到止咳化痰、健脾润肺的作用,有利于促进肺部毒素的顺利排出,所以大家平时可以多试一试用柠檬片泡水喝,让自己的肺脏受到柠檬的“洗礼”,这样会更健康。甘蔗,甘蔗有即止咳化痰的作用,对哮喘也有一定的帮助。甘蔗是食物中的“甜使”,也可以帮助润喉,针对口干,喉干等症状,多吃甘蔗也能起到很好的效果。无花果,因为无花果富含苹果酸、草酸等多种成分,对人体有三大益处,一是能促进肠胃消化吸收,二是能起到消炎、消肿的作用,三是有助于呼吸系统,对咽喉、肺脏起到温润作用。

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老是咳嗽喉咙痛怎么办

刘燕
刘燕 副主任医师 马鞍山市中心医院

答:部分患者会有总是感到喉咙发痒和咳嗽的临床症状,在医学上被认为是咽炎。咽炎多数是由于鼻炎和扁桃体炎、胃等疾病引起的,建议患者到医院进行详细的检查,在进行针对性的治疗缓解病症。轻微患者可以服用一些镇咳药,严重患者需要在医生的指导下进行雾化等治疗。

2岁打什么疫苗? A:两岁需要注射乙脑减毒活疫苗,如果在一岁半打过甲肝灭活疫苗,需要在两岁的时候加强第2针。注射疫苗一定要在宝宝身体健康的状态下,如果宝宝出现有发热或者是有其他身体不适的情况下,就需要延长打疫苗的时间,必须病情好转后才可以正常的进行注射,通过注射疫苗可以有效的预防一些疾病的发生。

哺乳龙虾可以吃吗? A:哺乳期是可以吃龙虾的,龙虾中含有丰富的营养成分,富含优质的蛋白质,维生素,钙,铁等各种矿物质在哺乳期的女性通过吃龙虾,可以补充身体,全面的营养和钙质,但是在吃这些东西的时候要注意避免一次性吃太多,尤其是过敏人群,以免孩子有过敏的现象,而导致其他病情的发生。

漂唇起疱疹怎么治疗? A:可以使用一些抗病毒的药物来进行治疗,起疱疹是由于病毒感染所造成的,有可能是体内感染,也有可能是在操作的过程当中所导致的,在清洗完局部皮肤之后,用棉签均匀的涂抹一些药物,再配合口服药物治疗,效果还是挺不错的,只是最近一段时间不可以吃刺激性的东西。

水痘用草药敷料效如何? A:注意不要用草药去敷,有轻微的水痘问题不需要特殊治疗,平时做好护理,贴身衣物尽量穿棉质性透气比较好的,水痘的传染性也是比较强的,出现水痘问题尽量的进行隔离,也不要用手去抓挠,避免出现破水感染加重的问题,比较严重的话可以应用一些抗病毒的药物外敷。