名医指导 足不出户寻医问药
聚焦健康 权威的健康资讯
您的位置: Home> 养生饮食> 玉米粥的营养和功效

玉米粥的营养和功效

Post date:2020-02-26 17:49:25 来源:华佗问答
指导专家:

郭建辉副主任医师 沧州市中西医结合医院中医科

玉米是世界上产量最高的农作物之一,很多国家都把玉米当作主食来食用,在中国,玉米也是家家户户不可缺少的食物。玉米是禾本科的一年生草本植物,为玉蜀黍属,成熟季节大多在夏季,和小麦,水稻一同被誉为世界三大农作物,在我国,最优质的玉米产地为东北辽宁等地。玉米的食用方式很多,其中,玉米粥是玉米的食用方式之一,是将玉米研磨成细粉末,可加入一些其他食材,同开水冲泡成糊状食用。

一、玉米的营养价值和功效

玉米粥味道香甜顺口,含有大量的营养物质和微量矿物质元素,且将玉米制成粥状食用,人体能够更好的吸收,玉米粥功效较多,具体如下:

1、玉米粥中含有谷胱甘肽这一物质,该物质和人体中的硒元素结合之后,可以合成谷胱甘肽氧化酶,这种合成物有延缓衰老的功效。

2、玉米粥中富含的叶黄素和玉米黄都有很好的抗氧化功能,且能够大量吸收进入眼球的有害光线,有明目的作用。

3、玉米粥热量较低,营养成分很多,营养价值较高,常食用玉米粥能够有效的降低人体的血脂血压,预防一些慢性疾病。

二、食用玉米粥的禁忌

1、缺钙,或是免疫力低下的人群不建议食用太多玉米粥。

2、玉米种有较多粗纤维,免疫系统有问题的患者不宜食用。

关键词:

相关文章

冬瓜的食用价值及其功效作用

冬瓜有减肥瘦身有良好的功效,有调整免疫功能,有效改善临床表现,具备维护肾脏功能的作用,有清热化痰,退肿清热利湿的作用,有抗癌抗癌功效。冬瓜皮有消肿利尿的作用,具备清肺排毒的作用,有助于大家消暑退热,避免 暑热疾患,冬瓜皮中带有能耗费身体糖分的维生素能将身体中的糖分转换为能量,进而达到预防糖尿病的的目的。

改善血液循环的小妙招

不要再抽烟,健身运动可以协助含有氧气的身体血液循环,可以大量喝水,或者按摩还是改善血液流动性和协助组织自身修补的有效方式,还有营养搭配的饮食,喝绿茶和红茶都能够增加血液的抗氧化性情况,有利于预防心脏疾病,深度呼吸会增加通过人体循环的氧气量,令人觉得更强,冷热水交替沐浴也都可以有利于促进身体血液循环。

喝蜂蜜水的3个好处

蜂蜜水含有维C能够对大家得肌肤起到美白皮肤及其祛除皱纹的功效,蜂蜜水还能够推动肠道蠕动,提高基础代谢起到清除皮肤暗沉,使面色红润。蜂蜜水中带有一种独特的化学物质,能够有效改善血液的成分使心脑血管和毛细血管功效提升,一定程度上的能够抑制心脑血管疾病,蜂蜜水之中的营养元素可以起到调整自主神经,提高睡眠质量安神助眠的功效。

女生喝铁皮石斛水有那些功效

能够美容养颜,在铁皮石斛中带有一种独特的成份,这类成份能够 有助于排出身体的杂质,进而使肌肤更为的光洁白崭,铁皮石斛中的含有的多糖等物质,能够 增加抗体的数量,进而提升人体的抵抗能力,能够增强免疫力,具有非常好的滋阴润燥的功效,铁皮石斛中的氨基酸、多糖等物质对身体拥有极其有利的功效,不但能提升身体的基础代谢的能力,还能够有助于修复身体机能,促进细胞再生的能力,进而做到缓解衰老的功效。

名医问答更多 >

老是咳嗽喉咙痛怎么办

刘燕
刘燕 副主任医师 马鞍山市中心医院

答:部分患者会有总是感到喉咙发痒和咳嗽的临床症状,在医学上被认为是咽炎。咽炎多数是由于鼻炎和扁桃体炎、胃等疾病引起的,建议患者到医院进行详细的检查,在进行针对性的治疗缓解病症。轻微患者可以服用一些镇咳药,严重患者需要在医生的指导下进行雾化等治疗。

植骨是什么意思? A:它是指用手术将骨组织移植到病人体内,骨骼缺乏或者是需要加强的部位,由于骨骼来源不同,所以它分为自体骨移植和同种骨移植等情况。做完植骨手术之后,病人骨头部位就会逐渐恢复到正常状态了,而且这样就不会影响到病人正常的活动和生活,但是需要一段时间来恢复。

2岁打什么疫苗? A:两岁需要注射乙脑减毒活疫苗,如果在一岁半打过甲肝灭活疫苗,需要在两岁的时候加强第2针。注射疫苗一定要在宝宝身体健康的状态下,如果宝宝出现有发热或者是有其他身体不适的情况下,就需要延长打疫苗的时间,必须病情好转后才可以正常的进行注射,通过注射疫苗可以有效的预防一些疾病的发生。

持续两个月低烧是怀孕了吗? A:低烧是指体温为37.3℃~38℃。长期低烧是指持续发热超过两周,不包含间歇性发热。低热的形成有许多原因。根据描述应该持续很长时间,建议患者先到医院进行详细的检查,确诊病因,针对性治疗。在患病期间需要注意多喝水,养成良好的习惯,避免工作过于劳累,早睡早起,保证充足的睡眠。

贝朗宁乳钙适合年龄段的有? A:这种钙片比较适合儿童服用,成人服用的钙片和儿童服用的钙片成分是有所区别的,所以尽量选择成人使用的钙片。平时注意调整饮食结构,主要是注意多吃一些海产品,可以适当的多喝一些牛奶,多吃一些瘦肉等,都可以达到比较好的有效的补钙的作用。平时也要注意多晒太阳,这样才能够达到补钙的效果。