本周温馨时刻及点滴成果
一、健康
1.运动：1天（骑单车+平板支撑）+1天走步+5天慢跑5km。
2.饮食：陪儿子吃吃吃的一周。下周儿子去美上学了，自律的他列出家乡的美食清单，要妈妈陪他一起尝一遍以解一年的嘴馋。我放下执着，接受了短暂的不良饮食方式，饮食百味还是需要让儿子多体验，陪他吃吃吃…哇，体重飙升到60.3kg。（觉察一个人吃与两个人吃不一样的感觉，哈哈）
睡眠
早起自然得如呼吸早睡：2天早睡在10:30前，1天11:30分前（11:00前上了床，放不下，起床做完月检视，安心睡觉），4天在10:40-11:00之间。（觉察：大青蛙月度检视是晚睡诱因，放不下是根本）
二、家庭
1.与在凯里乘凉的妈妈电话聊天近1小时，妈妈的回锅肉、爸爸的糯米饭，凉面，烙麦粑…那是梦里飘香的回忆。
2.陪儿练车，治疗痘痘，看电影，参加206期第二次线下活动，出国前要尝尝家乡美食味道的胡吃海喝…让自律的孩子也放纵下，也尝尝在我眼里是垃圾食品，可孩子喜欢吃的食物，哪怕体重飙升或是有健康风险。（烤鱼，麦当劳，爆米花，烤肠，奶茶，冒菜，火锅，还有重庆小面，酸麻粉…居然还有方便面，哎，孩子的世界我们能懂吗？偶尔放纵一下也挺好）
全是洋鸡肉+可乐三、事业（工作）
2个月的工作计划，还有3项工作未完成，下旬着手lab质量提升项目+3个单位问题梳理，拟处理意见+1家企业巡查。
四、财富
少量股票风雨飘零，定投指数基金，大盘不好，没起色。
2笔欠款仍然没到位，借钱出去容易，收款难，心慈与烂好人的结果。（觉察）
五、社交
1.与美容师聊天，关于爱情与婚姻的话题，看到新一代的爱情婚姻观。
2.给美国回来的朋友践行，喝茶聊天，看到呆在美国的中国人眼中的美国和中国，对青春期孩子需求有了新认知，对义工，短工，社会实践经历的方式提供了新的思维。
六、成长
陪伴孩子成长的过程也是自我成长的过程。
1.陪伴儿子，讨论情绪问题之与精力管理的关系、社交礼貌问题、心态问题，如何正确看待线下活动的得与失？觉知力等话题。教育引导孩子不再是“言传声教”而是要“言传神教”。
2.家是讲爱的地方，一个人定位准确很重要。看到一篇父亲写给刚结婚的儿子“不要帮老婆做家务”的文章，让女人感动，让男人汗颜。
3.再一次闻“道”。潘哥和徐姐以亲身经历梳理易效能理论中的“道”：①一切以自己为原点展开，九宫格的中心是自己，8大关注是你行动的方向，方向比方法更重要！
②学会断舍离，懂得取舍。一生中也就与这8件事有关系：健康与家庭，事业与财富，成长与社交，休闲与效能。
③做三圈交集的事固然重要，但不喜欢，但应该做的，不管想不想做都要坚定去做。
4.认识自我。与儿子讨论如何给自己贴一个准确的标签，如何写周，月检视，在检视中发现自己，了解自己。
5.与儿子讨论电影«西红柿首富»，提出假设，让儿子和我都在成长中思考，在思考中成长。
6.换位思考。让儿子给游戏定个位：游戏只是累后的消遣。总希望儿子改变以打游戏作为累后的休息方式，可从小迷恋游戏的儿子更有他的道理：打游戏对孩子而言轻松自如，如果让他选择其他休息方式，那就是任务，让自己更累。看来，家长换位思考不够，缺乏同理心是与孩子无法有效沟通的重要原因。（觉察）
七、休闲
1.看电影«狄仁杰之四大天王»+标配爆米花+可乐。
2.感受“美食”。
八、效能
1.冰箱的“断舍离”，更确切说是冰箱的清洁整理，严重不彻底，需要一次彻底的断舍离。（觉察）
2.第一篇有自己风格的月度检视新鲜出炉，点击率达60，有巅峰体检感觉。
3.参加206期线下活动收获良多。
集体合影 潘哥的7力4.小组轮值组长一周，责任感增强。关注小组践行总体情况，关注轮值组长的职责，小组成员疲惫期的鼓励，相互“搀扶”…感恩共同前行。
小组践行情况统计本周可提升的地方（或问题）
1.读书清单拟定后的下一步很重要。
2.印象笔记笔记本层级建立。
3.高能要事读书时间体检使用番茄钟。
下周三只大青蛙（目标）：
1、锻炼习惯固化
2、陪家人
3、读书：«断舍离»小结+一次手机桌面断舍离+。
感恩觉察分享
1.觉察正能量的威力，人生经历的宝贵，自发成长的庆幸。
2.他人身上看到自己的不足，觉察自己心态的逐渐平和。
3.剽悍晨读5分钟音频，儿子说我是脑残粉，哈哈，他不拒绝我播放音频，就已经进我的“套”，我的“腐蚀政策”，说我脑残，实际他也在听。
4.借他山之石，觉察“神教”的力量。虚心请儿子为我的周检视，月度检视简书提意见，然后顺利展示又我的年度目标，说出我的人生目标，聊聊发射火箭只有三秒钟对准目标，其他时间都在不断修正自己的方向，引发儿子思考别人问题时，反思自己的年度目标是否偏离。
5.为一个亏损600余万破产小企业负责人，在自己艰难处境时还能保持善良本性，生出同理心而动容。身处艰难而保持善良本性，看出一个人的修养。