要从最近一段时间的困惑说起。
8月份一位同事离职，原来3个人的工作量全部落到2个人身上（其中一位是领导），导致工作上一直忙到现在，再加上年底了，更是忙上加忙，中午、晚上、周未加班是经常性的。
频繁的加班、繁重的任务，使得我们情绪都不算好，尤其这段时间经常被领导批，有些是因为我工作上粗心导致，有些并不是我的错误，比如之前领导要求的，可是领导忘了。
被批之后，自己心情也会变得不好，尤其被误解的时候，委屈、气愤，所以，我们办公室常常会出现非常生硬、尴尬的氛围，工作上的沟通不顺畅，不能领会领导的意图，更加不能顺利地完成工作。
这样的恶循环，是一个双输的结果。我希望“赢”，而我“赢”只能是在领导也“赢”的情况下才可能发生的，也就是“双赢”，我希望做出一些改变，来改善办公室的工作氛围，至少，不要一直处在不开心的状态下，也一直在反思如何改变。
在每天的反思中，我尝试了一些改变，有了些效果：
思路1：减少错误
这个阶段所做的行为最终目的是减少错误，比如尝试多次确认，就是当领导布置一个工作时，我进行多次确认，常常把工作任务重复一遍，并问“是这样吗？”、“我只需做这些工作，对吗？”、“我们最终要达到这样的目的，是吗？”甚至是用文字的方式询问，目的是要更深入地理解任务，减少出错。
这样做有些效果，只是有些啰嗦，而且，有时并没有太多的时间进行确认，比如领导急着去开会，或是直接微信语音告诉我要做什么，而且很多工作都是以领导的主观来判断的，这个标准会变，比如之前是这个标准，做完后，就变成了另外的标准。
思路2：关注情绪
是因为一件小事察觉的。
工作中一个会议写的微信稿中的图片，领导认为不好看，要我去学习布局、亮度、人物拍照等技巧，语气有些重，我当时认为这超出了自己的职责范畴，更是把加分项说成必须项，把不重要的事情列为重要事件，当时情绪很差。
去洗手间整理调整心情时，突然意识到不能再这样下去了，我不希望这一天的情绪就这样差下去，我希望自己情绪好起来，我希望自己的情绪能够不被别人所影响。
于是，简单地跳了几下，对着镜子笑了又笑，“开开心心”地回到办公室。领导问了句外面是不是很冷，语气有些缓和，当时我很开心地回答很冷啊、超级冷的！
之后我发现，办公室的气氛好了起来，最重要的是，我的情绪好了起来，工作起来更加舒心。那一整天，我都刻意地使自己情绪好起来，使自己开心起来，刻意着刻意着，情绪就真的好起来了。
情绪好起来之后，也观察到，办公室的氛围也好了起来，领导的情绪也不再那么差了，工作上的交流沟通也不是那么冷硬了。也或许是好情绪的我，抵挡了外部的较差的氛围。
意识到思路2比较有效后，我就刻意地去提醒自己，将情绪调整到开心的状态，甚至我会告诉我自己，“今天好开心哦~”、“太阳出来了，好开心！”等等。
在自己调动情绪的过程中，也能很快的影响别人的情绪，使别人的情绪也好起来。人不可能同时拥有两个对立的情绪，当别人的情绪好起来的时候，也就不可能在同时还拥有着差情绪。
想起之前听过的“吸引力法则”，说我们的意念、思想是有能量的。如果影响力是一种能量的话，我们的情绪也是有能量的，只不过这种能量是渗透型的，可以润物于无声，但确确实实地在影响着其他人，也保护着自己，就像是有一层一直在流动的能量，随时保护着自己，接纳与抵抗外界的其他能量。当自己的能量不足时，就容易受到外界其他能量的渗透，自己的情绪、状态会随着外界的氛围而变化，当然，遇到积极向上的能量，自己也要主动地去融入、去感受、去吸纳。
把“能量”变成“气场”，这个词更常见，也更不带其他的色彩。气场、气质、气势，这股“气”可保护自己，可影响他人，可改变氛围。
我想加固自己的能量，至少能够让我的内心更加强大，能够以一种积极、正能量、愉快的状态去生活、工作、社交，能够构建起自己的稳固的精神世界，能够坚定地过自己的生活，遇到困难时，能够迅速调整，用积极、专注去解决困难；遇到误解误会时，能够坚守本心，做好自己应该做的事，不要患得患失；遇到批评时，不要想太多，找到自己的不足，分配注意力与精力，耐心地提高能力，其他的负面信息，及时过滤掉。成长才是永恒的刚需，其他的，算得了什么？
不受负能量影响，包括自己和他人的负能量。想起李笑来老师对元认知能力的一个比类比“我们可以用锤子去砸钉子。然而，我们却不可能用某一个锤子去砸同一个锤子，也不可能用某一个钉子去砸同一个钉子。大脑和思考之间的关系远比锤子与钉子之间的关系复杂得多。我们用自己的大脑进行思考，然而我们思考的方式和结果往往受上一次思考的方式和结果影响，同时也会影响下一步思考的方式和结果。”
我们这个情绪能量保护层，不仅要拦截来自外部的负能量，也要抵制自己内心的负能量。
至于加固自己情绪能量保护层的方法，目前我能想到的，就是刻意地去调动自己积极的情绪，当情绪好起来的时候，会较少受到负能量的影响。人不可能同时即开心又伤心，当我们不想要受到负能量的影响时，就刻意地，让自己先笑一个吧！