一、鱼肉
鱼肉是一个非常有营养的食物，它是一些维生素、矿物质等营养元素的重要来源，鱼肉中的DHA和EPA都是补脑的重要元素。
二、南瓜
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日一次，疗程不限，有较好的治疗效果。
三、香蕉
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高。一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
四、花生
花生富含软磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，实验证明，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓朽迈，是名副其实的“长寿果”。
五、牛奶
牛奶富含蛋白质、钙、及大脑所必须的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。假如用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
六、小米
小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止朽迈的作用。假如平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。
这六种“补脑”食物你都get了吗，其实不管是否对补脑有多大的作用，这几种食物都是很有营养的，宝宝吃了总是没坏处的。