仅次于感冒发病率，这种病每个人都有
前言；平日里，时常会遇到这样的朋友，“我脖子昨晚落枕了，好疼啊！”“最近浑身酸痛，但具体说哪里，但也不太清楚。”“我脖子和肩部好僵硬，手臂抬不起来”，诸如此类现象，想必看这篇文章你也一定感同身受吧！
现代社会各种设施都是为了我们方便而设计的，你回到家便可以躺在柔软的大床上、地铁上、公交上的你也都是坐着、学校和工作地点随处设计和安放了舒服的椅子等等，像是一块块磁铁，我们的屁股不由自主的被吸上去，更为可怕的是，我们尽然一座就是一上午、一下午，偶尔会上个厕所，也只是匆匆忙忙去，慌慌张张回。如果便利的设施把我们下半身固定了，那么我们的上半身就是被工作学习和娱乐的工具固定住了。手机、电脑与“手铐”一般，牢牢靠死了我们的手臂，上身。
可你了解，肢体的活动是几千年，几万年人类进化的基因所决定的，肢体活动对于我们意义重大，可以使得肌肉在这些过程中，得到锻炼，使得肌肉适能不断提升（肌肉适能，指肌肉做日常生活中或是应对突发事件所表现来到肌肉力量、肌肉耐力和肌肉柔韧性等）。但久坐不动的我们，与肌肉适能的距离似乎愈‘坐’愈远。失去一些健康有关的，得到一些疾病有关的。
言而总之，与上种种相关，造成了“机体慢性疼痛”这种病症，在世界各地都非常普遍。仅次于感冒。但感冒吃点药、或不吃药都可以在一周左右很快消失，而“机体慢性疼痛”这种疾病却会像魔咒，与你如影随形，形影不离的同时，也把你拖的体无完肤，让你感觉很累、疲惫，想要跳出这个魔咒，却再次掉入了下一个。
现代医学中，在因对诸如全身不知缘由的疼痛、肩部疼痛或是颈部僵硬等等，并没有明确的诊断方案，这些疾病可能与肌肉痉挛或者脊柱关节痉挛（或两者同时作用）引起，任何疼痛，影响肢体活动的症状必须正确诊断出来、找到病因才会治愈。而医生常常将这种病症视为受伤，但这种诊断结果对于发现疼痛的具体位置和原因并无帮助。长久以来，医生治疗急性或是慢性疼痛的套路就只是建议告诉患者，多卧床歇息休息两周或是开一些安慰剂效应的药片。可结果呢？不但没有治愈，反而耽误治疗时机，加重了病情。
现如今，我们了解了通过运动来治疗机体奇怪的疼痛，最为有效，更有可能完全治愈。
肌肉酸痛为什们引起的？主要原因是源于上面所述的现象，把我们的身体姿势不自觉中搞乱了，不良的身体姿势又会导致维持骨架的肌肉长时间用功，肌肉这样做招致肌肉组织弹性降低、变短、营养不足、血液循环不良、肌肉代谢物也无妨顺利排出。就这样姿势、劳累和压力——姿势改变——组织退化、损伤——姿势进一步发生改变，这个循环就发生了。
打破恶性循环，就要把练习肌肉，当做困了就要睡觉、饿了就要吃饭、睡前就要洗澡涮牙一样，爱护自己牙齿、脸蛋的同时，也要关注的我们的肌肉，后者会对前两者产生积极、有益的影响。
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作者简介：简书日日更新的一员，90后的一枚，平凡的掉在人群里找不到的普通人一个，但即使普通，也对未来充满希望和热情，希望通过不断努力，让自己变得更好。（运动人体科学专业，励志改变国人的健康状况，让每个小伙伴过上幸福生活！）